文章插图
时至寒露， 早晚温差逐渐加大， 许多有经验的主妇都知道秋天进补很有必要， 然则， 进入秋季， 身体新陈代谢速度下降， 很多人大多经过酷夏， 脾胃处于疲劳状态， 此时进补会加重脾胃负担， 导致消化功能紊乱 。
尤其体质虚弱的人， 大多苦诉只要气候变化， 季节更替， 就立马问题百出， 就甭提进补食物了 。 殊不知， 这是气虚惹来的烦恼， 也是衰老的迹象 。 那什么是气虚型体质？能改变自己的体质吗？其实， 只需每天一杯茶， 就能轻松助您改善体质 。
先来看看什么是气虚体质， 形体虚胖， 面色萎黄或恍白， 唇色淡白， 毛发没有光泽， 平素易乏力， 倦怠少气懒言， 少动喜静， 或平时遇风即打喷嚏、流清涕， 舌淡， 脉细弱的人 。 我们称作气虚体质 。 气虚体质者多为元气不足， 主要原因是先天不足， 或后天失养， 病后体虚所造成 。 由于气虚， 肌表不固， 稍一活动即容易出汗， 遇风寒或穿衣不慎， 即容易感冒， 劳累后容易头晕， 气喘 。
气虚的人需要补气， 根据中医的原则， 补气要把握剂量， 缓图渐进， 不可峻补， 气有余便是火， 补气不当， 会生内热， 补气太过， 易于滞气， 故补气同时可加行气之品 。 那气虚的人如何改变自己的体质呢？一味补是不妥当的 。 通过茶饮补气， 味较清淡， 缓图慢补， 药效持久， 是较好的方法 。
${FDPageBreak}
文章插图
下面介绍几个补气调体的茶饮方 。
1.生姜红枣饮： 鲜生姜(老姜)3克切薄片,加水500毫升,小火煮20分钟,再加入红枣6-10枚,桂圆6-10只,小火炖到红枣酥烂,吃红枣和桂圆,喝汤 。 如果能加入一点红糖,那更好.每天睡前吃一次,这种吃法,味道好,营养好,便宜,而且效果不错 。
2. 活力补气茶：人参花2克， 扁豆花2克， 虫草花2克， 芍药花2克 。 开水冲泡， 当茶饮用 。 具有补元气， 健脾补肺的功效 。
3、甘麦大枣茶：甘草5克， 大枣6枚， 小麦30克 。 水煎去渣， 代茶饮用 。 具有补气和中， 养血安神的功效 。
4、人参蜜茶：人参10克， 白糖30克， 蜂蜜50克. 。 加水煎煮， 当茶饮用 。 有大补元气， 减少疲劳， 增强抗病能力的功效 。
另外， 气虚质者性格内向， 情绪不稳定， 胆小喜欢冒险， 应培养豁达开朗乐观的生活态度， 不可过度劳神， 避免过度紧张， 保持平和的心态， 不宜过思过悲 。 平时应注意保暖， 不要劳汗当风， 应微动四肢， 使气血流通， 不可过劳 。
适合女人饮用的两款养生茶 。 燃脂减肥是爱美女人一生的话题， 无论自己是否肥胖， 每天的口号就是减肥或者是不让体重再增加了 。 中医专家表示， 女性不仅要注意形象， 还要注意身体健康 。 下面介绍一款燃脂减肥茶和一款温通经脉的养生茶饮 。
温通经脉的肉桂奶茶
原料：牛奶、红茶适量， 肉桂粉
做法：牛奶、红茶用80度以上的热水冲泡成奶茶， 通常一杯奶茶中加入1克左右的肉桂粉即可 。
提示：味道好， 食用方便， 有较好的温补效果， 但是不能过量， 肉桂奶茶每天喝一杯为宜， 不能长时间喝， 1~2星期即可 。
清脂减肥的山楂荷叶茶
原料：干荷叶一把（约10克）， 干山楂20克（约15片）， 薏米10克， 陈皮10克， 冰糖随意， 清水700毫升（此为一人量， 孕妇禁服） 。
做法：将干荷叶， 干山楂， 薏米和陈皮清洗一下， 捞出放入锅中 。 锅中倒入700毫升清水， 大火煮开后， 转中火继续煮5分钟 。 壶中放入冰糖， 搁一个漏网， 将煮好的茶水倒入壶中， 搅拌至冰糖融化即可 。
推荐阅读
- 适合白领女性的1周养生茶 想防辐射？来喝7款养生茶排排毒
- 跟着主席养生准没错 惊蛰节气饮食养生
- 饮食养生谨防“趁热吃”过热灼伤粘膜 女人春季饮食养生要多吃一些草莓
- 看红楼梦学饮食养生 中秋饮食养生：必知九大养生菜与九个禁忌
- 秋季饮食养生：甘平最宜 邓小平饮食养生秘诀
- 立春饮食养生牢记5原则 秋季饮食养生应该注意什么
- 玉门养花
- 脂肪肝患者在饮食上的注意事项
- 甲鱼汤的饮食禁忌与注意事项
- 推荐几款能够保养嗓子的茶饮方法