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历史地理知识|气功怎么练，国家为什么禁止气功

小知识


气功初学者怎么入门? 一、首先要注重动作姿势：
姿势自然放松 ， 是顺利进行气功呼吸和诱导精神松静的先决条件 。 不同的姿势有不同的生理特点 ， 姿势本身也起着一定的治疗作用 。 常用的姿势有平坐、自由盘膝、单盘膝、仰卧、侧卧、站式、走式等 。
二、静下心：
入静（调心）入静是练气功的一种稳定的安静状态 ， 无杂念 ， 集中意念于一点 ， 即意守丹田或留意呼吸 ， 对外界刺激的感觉减弱 ， 进入似醒非醒、似知非知的境界 ， 即大脑皮层进入保护性抑制状态 。 常用的入静方法有五种 ， 就是意守法、随息法、数息法、默念法、听息法 。
三、注重呼吸：
1、呼吸（调息）呼吸是气功疗法的重要环节 。 通过锻炼 ， 改胸式呼吸为腹式呼吸 ， 改浅呼吸为深呼吸 ， 最后练成自发的丹田呼吸 。 呼吸方法常用的有8种 ， 就是自然呼吸法、顺呼吸法、逆呼吸法、停闭呼吸法、鼻吸口呼法、气通任督脉呼吸法、潜呼吸法、真息法 。
2、练呼吸要在柔和自然的基本法则指导下逐步做到深长、细匀、缓慢 ， 切不可急于求成 。
四、动作：
盘腿 ， 是练习静坐的最基本的功夫 。 盘腿质量的好与坏 ， 直接影响静坐入静程度的深浅 ， 这对于一个初学者来说是一个非常重要的练习 。 很多初学者对此都摸不着门路 ， 给练习静坐带来了很大的困难 ， 为了更好的练好静坐 。
气功的作用
气功的好处除了保健作用外 ， 也有治疗疾病的作用 。 如果病人选择气功作为辅助疗法 ， 那么应根据不同的疾病选择不同的气功 。 如胃溃疡胃病患者可练习内养功；肿瘤患者可选择行步功或郭林新气功、自控气功等；高血压、神经衰弱及疼痛病人可选择放松功 。
卧床不起的病人 ， 可选强壮功 ， 以培补元气；老人做气功的好处还可以对颈肩病的患者起到利于颈肩功能的恢复作用 。 气功养生 ， 就是通过有意识的自我身心调整 ， 来达到养生保健、防病治病的锻炼方法 。 在学习气功养生前 ， 首先要了解和掌握一下气功养生有哪些禁忌 ， 以便日后练习中达到事半功倍的效果 。
【历史地理知识|气功怎么练，国家为什么禁止气功】以上内容参考：

气功要怎么练 修炼气功者 ， 一般会经历如下四个阶段 。
第一阶段：初试阶段 ， 又称感性认识阶段 。 起初 ， 有的对气功持怀疑态度；有的对气功误认为是迷信；有的练功没有几天 ， 就希望把自己多年来经中西医药久治无效的疑难病症治好；有的一开始练功 ， 就希望气功师为自己“灌顶”、“开天目”；其实 ， 以上这些认识是模糊的和不现实的 。
第二阶段：入门阶段 ， 也称理性认识阶段 。 由于练功者通过百日筑基 ， 逐步掌握了正确的修炼方法 ， 明确了练功要领 ， 逐步习惯站桩和静坐修炼 ， 切实尝到了气功的甜头 。 通过修炼 ， 头脑清醒 ， 思维敏捷 ， 面色红润 ， 精力充沛 。
第三阶段：疾病反复阶段 ， 修炼气功的过程是平衡阴阳、疏通经络、活血化瘀、强肾生精的过程 。 通过锻炼 ， 经络敏感性提高了 ， 对“病气”的反应也明显了 ， 哪里有病 ， 哪里就有反应 。 有的在未修炼气功前体内某处有病变或小孩时的陈旧性病变 ， 平时认为治愈了 ， 但炼功到了这个程度 ， 就会将病变激发出来 ， 因为“通则不痛 ， 痛则不通” 。 这时出现“气冲病灶”是好事 ， 一是可以诊断自我身体状况 ， 二是可以“外气”结合药物调治自己的疾病 。
第四阶段：身体强壮阶段 ， 经过前三个阶段的反复斗争 ， 您只要坚定信念 ， 以德为本 ， 多做好事 ， 持之以恒 ， 勤于修炼 ， 修遭悟道 ， 终会使自己全身经络疏通 ， 达到“精满混圆身”境界 。

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