寒性的水果和食物有哪些 在饮食中应避免寒凉食物 。 传统中医认为：切不可过分贪凉食 。 冰凉生冷的食物进入体内 ， 会消耗阳气 ， 导致寒邪内生 ， 侵害肌体 。
凉食其实不仅仅是指低温冷冻的食物 ， 还包括一些本质上属寒性的食品 ， 如西瓜、梨、绿豆、冰糖、苦瓜等 ， 这些食物即使是加热后 ， 也要分季节、有节制的吃！冬季再多吃寒凉蔬果 ， 就可能伤及脾胃 。
此外 ， 还有些食物不论即使是热天吃 ， 属性还是寒冷的的：
1.莲心：莲子心有清心泻火作用 。
2.冬瓜：常食冬瓜可清心热、降火、消除狂躁症状 。
3.菱角： 《食疗本草》指出：“凡水中之果 ， 此物最发冷气 ， 人冷藏 ， 损阳 ， 令玉茎消衰 。 ”
4.芥菜：有利水消肿 ， 解毒醒酒的功效 。
5.竹笋：竹笋中含有大量草酸 ， 可影响人体对钙、锌的吸收利用 。
6.芹菜：芹菜有抑制精子生成的作用 ， 从而使精子数量下降 ， 出现阳痿不举 。
7、海鲜：海鲜性寒 ， 生食海鲜蛋白质不易消化 ， 食用过多易导致肠胃消化能力下降 ， 食用海鲜时应佐蘸姜汁等调料 ， 中和海鲜的寒凉 ， 并要注意给肠胃保暖 。
有时候不可避免要吃一点凉食时 ， 要注意先吃些热的以免凉气侵入体内 ， 带来伤害 。 或者养成好习惯 ， 要经常喝热茶或者姜糖茶暖胃 ， 帮助化解寒凉食物的寒气 。
寒凉的食物和水果有哪些 1、海鲜 ， 请食有节制 。 除了冷饮这种直接能感受到的低温寒冷之品 ， 还有很多食品、饮品 ， 虽然感觉上温度并不低 ， 但是按照中医药属性的划分 ， 多属于寒凉之性 ， 如海鲜类 。
2、水果大多是属于凉性的 ， 诸如西瓜、梨、脐橙等 ， 很多减肥的女孩子 ， 常常不吃主食 ， 而以水果、蔬菜为主要食品.
3、绿茶 ， 饮用有度 。 同样是茶 ， 红茶的性质偏温热 ， 而绿茶的性质偏寒凉 。 绿茶有清热去火的作用 ， 适度饮用可以使人的咽喉、口腔、头目等清爽舒适 。 但凡事就怕过度 ， 绿茶喝得太多 ， 就会削伐人体的阳气 ， 导致阳气的不足 。 这种饮茶方式 ， 弊大于利的 。
【健康知识|寒凉食物有哪些，寒性食物有什么】扩展资料：
从颜色来看 ， 绿色植物与地面近距离接近 ， 吸收地面湿气 ， 故而性偏寒 ， 如绿豆、绿色蔬菜等 。 颜色偏红的植物 ， 如辣椒、胡椒、枣、石榴等 ， 虽与地面接近生长 ， 但果实能吸收较多的是阳光 ， 故而性偏热 。
从味道上来看 ， 味甜、味辛的食品 ， 由于接受阳光照射的时间较多 ， 所以性热 ， 如大蒜、石榴等 。 而那些味苦、味酸的食品 ， 大多偏寒 ， 如苦瓜、苦菜、芋头、梅子、木瓜等 。
从生长环境来看 ， 水生植物偏寒 ， 如海带、紫菜等 。 而一些长在陆地中的食物 ， 如花生、土豆、山药、姜等 ， 由于长期埋在土壤中 ， 植物耐干 ， 所含水分较少 ， 故而性热 。
参考资料来源：
寒凉性的食物、水果有哪些？ 寒性食物一般常见的有：小米、菱肉、绿豆、海带、绿豆芽、茄子、苦瓜、西红柿、柿子、空心菜、黄瓜、香蕉、西瓜、甜瓜、梨、冬瓜、茭白、荸荠、慈姑、猪内脏（猪肠、猪脑、猪髓）桑椹、猕猴桃、甘蔗、以及海鲜类食物（河蟹、田螺、河蚌、海带、蛤蜊）、一些茶类（人参叶茶、苦丁茶、栀子花茶、金银花、苦瓜茶）等 。
扩展资料：
寒性食物有助于清火、解毒 ， 可用来辅助治疗火热病证 。 凡是面红目赤、狂躁妄动、神昏谵语、颈项强直、口舌糜烂、牙龈肿痛、口干渴、喜冷饮、小便短赤、大便燥结、舌红苔黄燥、脉数的等实火病症 ， 可以之为原料烹制食用 ， 有助于清火祛病 。
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