4、最有效的清肠豆类 。 豆类不仅富含丰富的蛋白质 ， 而且还富含膳食纤维也比较多 ， 具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、解毒、抗癌等作用；
。
5、菌藻类食物 ， 它们含有大量胶质 ， 能够促使体内的放射性毒物随同大便排出体外 。
6、
蜂蜜 ， 蜂蜜含有多种人体所需的氨基酸和维生素 。 常吃蜂蜜可以排出毒素 ， 同时对防治心血管疾病和神经衰弱等症有效果 。 蜂蜜含有丰富的糖类 ， 可吸取体内水分留在肠道里 ， 有利于清肠排毒 。 因为空腹进食肠道蠕动是最快的 ， 不能用太热的水泡蜂蜜 ， 会破外其结构 ， 应该用偏温的水来泡 。
经常排毒可以预防口臭 ， 保持口腔内的清新 。 因为在排毒的过程当中 ， 可以将肠道内有异味的气体排出体外 ， 还能够美容养颜 ， 可以起到预防衰老的作用 ， 使皮肤变的更加光滑、白皙 。 同时 ， 具有降脂减肥的功效 ， 可以促进胃肠系统的蠕动功能 ， 有效的预防便秘的发生 。 对于代谢能力差的人群来说 ， 经常排毒 ， 可以提高代谢能力 ， 是一种养生的操作
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