2、香蕉：主要功用是清肠胃 ， 治便秘 ， 并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效 。 香蕉能提供的能量比较大 ， 一般经过剧烈运动 ， 需补充能量可使用香蕉 ， 由于香蕉性寒 ， 故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食 ， 胃酸过多者最好不吃 。
3、西瓜：1.降热解暑、降血压具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用 ， 对贫血、咽喉干燥、唇裂 ， 以及对膀胱炎、肝腹水、肾炎患者均有一定疗效 。
但是西瓜性寒 ， 感冒者不宜进食 。
4、蓝莓
天然的蓝莓花青素是最有效的抗氧化剂 ， 可以减缓人类的衰老 。 增强免疫力 ， 增强记忆力 ， 增强抗癌能力 。
5、桃子
桃子的食用功效和作用也较大 ， 适当吃桃子对慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等出现的干咳、咳血、慢性发热、盗汗等症 ， 可起到养阴生津、补气润肺的保健作用 。
糖尿病患者及血糖过高时应少食桃子 。 烂桃切不可食用 。 吃桃会引发过敏的人群禁食 。
6、荔枝
1、荔枝肉含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C ， 叶酸、柠檬酸、苹果酸、钙、磷、铁、精氨酸、色氨酸等成分 。 补脑 ， 祛斑 ， 增强免疫力 ， 美容
处于孕期的女人不宜多食荔枝 ， 食用过多会引起上火 ， 口腔溃疡.
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