红薯是生活中最常见的一种根茎类食品， 它味道有些甜， 口感软糯， 很多人都喜欢吃， 不过有些人担心多吃红薯会发胖， 还有些人说晚上吃红薯会发胖， 这些说法确吗？想知道这些问题的答案， 就快点和小编一起去看看吧 。
多吃红薯会胖吗 晚上吃红薯会胖吗【多吃红薯会胖吗 晚上吃红薯会胖吗】1、多吃红薯会发胖
平时过量食用红薯是会引起一定程度发胖的， 因为红薯也是一种高营养的食材， 人们平时吃的太多， 也会出现一些物质在体内积存， 会让体重增加， 对人们保持身材不利， 因此建议大家食用红薯时不要多吃， 适量即可 。
2、平时吃红薯在适量
平时大家适量吃一些红薯不但不会让身体发胖， 还会起到一定的减肥作用， 因为红薯中有大量的膳食纤维能增加人们的饱腹感， 也能清理肠道中的积存垃圾， 让体重出现一定程度的减轻， 但是过量食用红薯是起不到这种作用的， 还会加重人们消化系统的负担， 对身体健康不利 。
3、晚上吃红薯会胖吗
有些喜欢晚上吃红薯， 但又担心发胖， 其实晚上适量食用一些红薯是不会引起发胖的， 但是一个需要注意的地方， 那就是红薯中有大量的天然淀粉， 这种物质不易消化， 而晚上人们的消化功能相对比较弱， 人们食用红薯不当时， 会引起烧心和胃胀以及胃酸过多等不良症状， 对身体健康不利， 小编建议那些肠胃不好的人群， 尽量避免在晚上吃红薯 。
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