本文转自：上观
近期 ， 一些小区封控的小伙伴们一定很不适应长时间宅家里的节奏 。 上海市精神卫生中心主任医师谢斌为普通市民支招 ， 无论你是否在“决赛圈”内外 ， 心理调适有四个重点：有盼头、有放下、有自律、有念想 。
小编也为大家准备了多张插图 ， 帮助大家排遣封控时候的不良情绪 。
【“宅”而不慌！疫情期间心理调适小妙招~】1.不管在家还是在小区里 ， 也不要在形象、作息等方面太过潦草 。 保持好心情 ， 不要放弃对美好生活的期望 。
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