母乳不够怎么办 一、大枣煮猪脚
【原料】
猪脚500克 ， 大红枣30克 ， 花生米30克 ， 生姜、葱、花生油、盐、清汤各适量 。
【制法】
1、猪脚洗净砍成块 ， 大红枣、花生米用水泡透 ， 生姜去皮切片 ， 葱切段 。
2、锅内加水适量 ， 烧开 ， 放猪脚 ， 煮净血水 ， 倒出 。
3、将油倒入锅中 ， 放入姜片、猪脚块 ， 爆炒片刻 ， 加入清汤、大红枣、花生米、葱段 ， 用中火煮至汤色变白 ， 加盐调味即可 。
【食用功效】
补血益气 ， 强身通乳 。
二、奶汁鲫鱼汤
【原料】
鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许 。
【制法】
1、认真清洗鲫鱼 ， 将葱姜改刀、冬瓜切小片
2、鱼下冷水锅 ， 大火烧开 ， 加葱姜 ， 后改小火慢炖
3、当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜 ， 调味稍煮即可
【食用功效】
鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方 ， 冬瓜具有利水作用 ， 同样利于乳汁分泌 。 需要注意的是不能过咸 ， 也不可只饮鲜汤而不食鱼肉 。 鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养 。
3、田七红枣炖鸡
【原料】
鲜鸡肉200克(去鸡皮) ， 田七5克 ， 红枣4粒 ， 姜1片 ， 盐少许 。
【制法】
红枣用清水浸软 ， 洗净去核 ， 待用 。 田七切薄片 ， 用水略冲洗 ， 待用 。 鸡肉拖水后 ， 洗净 ， 沥干水分待用 。 把所有材料同放入一个小型炖盅内 ， 注入适量开水至八成满 ， 以大火隔水炖约2小时 ， 加入调味料 ， 取出 ， 即可趁热饮用 。
注：
产妇分娩后血中雌、孕激素浓度降低 ， 这有利于催乳素发挥作用促进乳汁的形成 。 但是母鸡的卵巢、蛋衣中含有一定量的雌激素 ， 可使产妇催乳素的效能减弱 ， 影响泌乳 。 而雄鸡睾丸中含有雄性激素 ， 具有对抗雌激素的作用 。 因此 ， 产后一周不宜吃老母鸡 。 可以吃上一只清炖的大公鸡（连同睾丸一起吃） ， 无疑将会使产妇的乳汁增多 。
四、猪排炖黄豆芽汤
【原料】
猪肉子排500克 ， 鲜黄豆芽200克 ， 葱、姜各适量 ， 料酒50克 ， 盐、味精各适量 。
【制作方法】
将子排切成段 ， 放入沸水中焯水 ， 用清水洗净 ， 放入炒锅或煲内 ， 放清水300克 ， 投入料酒、葱结、姜块 ， 用旺火烧沸 ， 改用小火炖1 小时 ， 投入黄豆芽 ， 用旺火煮沸 ， 改用小火熬15分钟 ， 放入适量盐、味精 ， 拣出葱、姜即可 。 食用以后渴汤为主 。
【食用功效】
子排骨上带肉 ， 为滋补强壮养生佳品；黄豆芽解脾胃郁热 。 两者合烹成汁 ， 汤鲜味美 ， 具用催乳作用 。
【操作要领】
黄豆芽熬制后可以捞出不食用 。
五、木瓜花生大枣汤
【母婴知识|母乳不够怎么办，母乳不够给宝宝喝怎么办】【原料】
木瓜750克 ， 花生150克 ， 大枣5粒 ， 片糖3／2块 。
【制作方法】
1、木瓜去皮、去核、切块 。
2、将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内 ， 放入片糖 ， 待水滚后改用文火煲2小时即可饮用 。
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