母乳不够 ， 怎么办？ 对于宝宝的成长来说 ， 最好的方式就是进行母乳 ， 但是有很多女性朋友母乳的时候奶水不够 ， 尤其是在晚上奶水不够的情况非常明显 。 这种情况就导致很多小朋友在夜间醒来因为没有奶水 ， 所以常常哇哇大哭 ， 那么到底晚上奶水不够怎么办呢？
1、适当添加奶粉 。 其实母乳不够明显是有征兆的 ， 我们尽是经常性的哺乳 ， 也会发现宝宝因为吃不饱而哇哇大哭 ， 那么这种情况就建议大家适当的家中准备一些奶粉 。 夜间母乳不够的情况出现之后 ， 就应当立即为他们喂奶粉 。
2、适当补充营养 。 其实女性朋友如果白天喂奶过后发现夜间奶水不够 ， 那么很有可能是某一方面的营养缺失造成的 。 女性是否有奶以及能否正常哺乳 ， 与他们的饮食是有很大关联的 ， 而夜间没有正常饮食 ， 所以奶水会减少这是正常的 ， 但要注意不至于奶水不够吃 。
3、保持适当的运动 。 如果我们营养方面也已经达到了一定的状态 ， 但是还是发现奶水分泌不足 ， 那么这种情况建议女性朋友们适当运动 。 因为运动可以加速身体的血液循环 ， 这样对于奶水的分泌也是有一定帮助的 。
但还是要注意的问题是 ， 女性朋友在哺乳期间 ， 一定要尽量少吃一些回奶的食物 ， 并且在饮食上也一定要有针对性和选择性 。 尤其建议大家不要经常吃一些垃圾食品 ， 那么这种情况下可能导致奶水不够吃 ， 同时还有可能导致婴儿出现营养不良或者肥胖的现象 。
母乳不够怎么办？ 1.自信是成功的基石
妈妈对自己能够胜任母乳喂养工作的自信心将是母乳喂养成功的基本保证 。 不论女性乳房的形状、大小如何 ， 都能制造出足够的奶水 ， 从而带给宝宝丰富的营养 。
2.注意“食”效
新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯 ， 多吃新鲜蔬菜水果 。 总之吃得“好”不是所谓的大补 ， 传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管 ， 不利母乳分泌 ， 还会让妈咪发胖 ， 所以主要是吃得对 ， 既能让自己奶量充足)、又能修复元气且营养均衡不发胖 ， 这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效 。
3.两边的乳房都要喂
如果一次只喂一边 ， 乳房受的刺激减少 ， 自然泌乳也少 。 每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到 。 有些宝宝食量比较小 ， 吃一只乳房的奶就够了 ， 这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉 ， 让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水 。
4.多多吮吸
妈妈的奶水越少 ， 越要增加宝宝吮吸的次数；由于宝宝吮吸的力量较大 ， 正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕 。 喂得越多 ， 奶水分泌得就越多 。
5.吸空乳房
妈妈要多与宝宝的肌肤接触 ， 孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激 。 每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房 ， 这有利于乳汁的再产生 。
6.保持好心情
母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切 。 所以 ， 妈妈在任何情况下都要不急不躁 ， 以平和、愉快的心态面对生活中的一切 。
7.补充水分
哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴 ， 这是正常的现象 。 妈妈在喂奶时要注意补充水分) ， 或是多喝豆浆、杏仁粉茶(此方为国际母乳会推荐)、果汁、原味蔬菜汤等 。 水分补充适度即可 ， 这样乳汁的供给才会既充足又富营养 。
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