防晒是女性必做的功课， 在做足了皮肤防晒工作的同时， 切勿在吃的问题上造成前功尽弃 。 营养专家告诉我们， 有一类食物感光性较强， 如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力， 加速皮肤变黑 。 感光食物一般来说有：田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、香菜、芹菜、韭菜、红豆等， 这些食物里都含有感光类物质， 经紫外线照射后， 皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象 。 食用大量感光食物后， 持续照射阳光就会形成黑斑 。 当然， 这些食物本身都有其特有的营养成分， 这并不是要求你完全放弃食用它们， 只是不要过度食用或出门前不吃就行 。
有研究发现， 阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基， 而自由基会破坏皮肤细胞组织， 加速黑色素生成的氧化反应， 让皮肤变得暗沉、粗糙及失去弹性， 还使皮肤的抵抗力降低 。
有些食物可以从体内在起到防晒的作用， 或是帮助巩固防晒效果， 营养专家们为我们介绍了几类能够帮助防晒的食物：
富含维生素C的水果
维生素C可以说是永远的美肤圣品 。 例如番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都富含维生素C 。
豆制品类
大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素， 可以代替一部分女性荷尔蒙的作用， 帮助对抗老化， 而它也具有抗氧化能力， 是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物 。
坚果类
植物油多半富含维生素E， 帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基 。 高维生素E的食物还包括小麦胚芽及各类坚果 。
全国各地气温不断攀升， 对于爱美mm们来说， 简直就是“一入油门深似海， 从此美肤是路人”啊有木有 。 油性皮肤是不是永无翻身之日了？其实不一定哦， 我们并不是从一出生就带着油光出来的， 要相信还有逆转的可能， 只要坚守四大“哑光法则”， 一定能够控制出油， 带来肤质的大转变 。
一、面部专用防晒产品
大家都知道紫外线对皮肤的伤害很大， 刺激黑色素生多之余， 还会破坏细胞活性， 加速皮肤老化， 而且油性皮肤一接触阳光就像踩下“油门”， 止不住地冒油， 所以一定要做好防晒工作哦 。
油性皮肤最忌讳堵塞毛孔了， 所以无论使用什么护肤品， 都要选择质地轻薄、分子细微的才行 。 有的mm因为省钱、贪方便， 整个夏天就用一瓶防晒霜从脸到四肢， 这可不行哦 。 脸部和身体用的防晒乳还是要分开， 有针对性地保护不同区域皮肤 。
二、深层清洁不忘保湿补水
定期的深层清洁对于油性皮肤来说是比不可少的， 它可以挽救几天下来堆满油脂的毛孔， 保湿补水又是每种肤质都必需的， 而且做完深层清洁， 如去角质等， 皮肤通常都处于严重缺水的状态， 所以一定要即使地补充水分， 锁住水分， 以免皮脂腺异常 。
在做完深层清洁后， 毛孔被彻底疏通， 而且处于张开的状态， 最容易吸收护肤品的营养， 但也不要心急马上做滋润型的面膜， 要让皮肤缓一缓， 最好是做清爽的水膜来补水， 之后再进行正常的护肤程序 。
三、戒掉吸油面纸
油性皮肤的mm们快检查你们的包包， 想必都会有一小包吸油面纸吧 。 吸油面纸在应急方面的确是个好帮手， 能够瞬间让我们的脸清爽不少， 而且很方便携带， 集合它的优点， 很多mm就依赖上了 。
但你发现了吗？吸油面纸越来越快用光， 而且油也不见得慢点出 。 其实出油是一种皮肤的自我保护方式， 没有油脂的保护， 水分会流失得很快， 而频繁使用吸油面纸会让皮脂腺出油更频繁哦 。
少用吸油面纸， 不如准备一瓶清爽型的喷雾或化妆水， 搭配化妆棉使用， 不仅可以清楚油光， 还能补水， 一举两得哦 。
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