腰肌劳损最好的治疗方法 腰肌劳损在医学上是一种慢性的迁延性疾病，本身可以发腰肌劳损的疾病非常多，包含以下两类疾病：炎症性疾病，物理机械性损伤 。 从治疗的角度来讲，活血通络，通经化瘀，配合必要的牵引，固定作用，是我们治疗腰肌劳损时常用到的方法，这些方法针对不同类型的病情，均可起到作用，但是腰肌劳损的治疗关键在于坚持 。 腰肌劳损是一种慢性疾病，所以大家还应该注意初期症状的发生，争取能够及时发现病情并治疗 。
腰肌劳损如何导致的：
1、长期久坐压迫腰肌，导致腰肌长期气血不通畅 。
2、腰肌受过寒气来，寒气使得血管收缩 。
3、长期纵欲，损耗大量肾气，肾气不源足以滋养腰肌 。
腰肌劳损治疗方法：
1、腰肌锻炼保健法：患者取仰卧位，首先双脚、双肘和头部五点，支撑于床上，将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面，维持感到疲劳时，再恢复平静的仰卧位休息 。 按此法反复进行10分钟左右，每天早晚各锻炼一次 。
2、俯卧保健法：患者采取俯卧位，将双上肢反放在背后，然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面，使身体呈反弓型，坚持至稍感疲劳为止 。 依此法反复锻炼10分钟左右，每天早晚各一次 。 如果长期坚持锻炼，可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展 。
3、中医治疗：不过一般不建议手术治疗，因为其风险比较大，一般病人可以选择{古顺、腰肌贴}，掏宝上就有，是很多病人的首选 。
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