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健康知识|怎样预防乳腺增生，乳腺增生防治

小知识


如何预防乳腺增生(拒绝复制) 预防乳腺增生要从生活点点滴滴中做起， 从源头防止：
1、红薯
红薯作为常见的一种粗粮食物， 其中含有丰富的膳食纤维， 能够促进肠胃蠕动， 加速毒素排出 。
而且， 其中的一种去氢表雄酮， 还可以降低体内雌激素的水平， 改善乳腺增生的问题， 同时也可帮助疏通气血， 帮助通乳散结， 让乳房更加的健康， 乳腺也会感激你 。
2、竹笋
竹笋中含有丰富的植物纤维， 氨基酸以及多种微量物质， 能够促进肠胃蠕动， 加速毒素排出 。
特别是其中的植物纤维， 还可以分解雌激素， 降低雌激素的水平， 呵护厚乳房的健康， 改善乳腺增生等问题的产生， 乳腺也会感激你 。
3、不熬夜， 作息规律
熬夜已经成了很多年轻人的通病， 但是长期熬夜， 就会影响各项器官的修复与排毒， 也会导致体内激素水平紊乱， 刺激乳腺， 诱发乳腺增生的问题 。
所以， 像这个行为习惯， 也是尽早改掉， 保证规律的作息， 有助于调理增生， 乳腺也会感激你 。
4、少生气
中医认为：气大伤身 。 如果经常生气， 很容易导致肝气郁结， 也会刺激乳腺， 诱发乳腺增生的问题的产生， 所以说， 生气也是乳腺增生的一大诱因 。
劝你还是尽早改掉， 学会调节个人的心态， 保持积极乐观的情绪， 这样或许有助改善乳腺增生的问题， 呵护乳房健康 。

怎样预防乳腺增生呢？ 乳腺增生症是由于性腺激素分泌旺盛及变化波动较大的缘故， 以明显周期性乳房胀痛为待征， 月经后疼痛自行消失 。 但是有的严重的话就需要进行调理了， 喝中草药徳付筎舒宁檫散结乳很不错的 。 另外配合生活护理：
预防乳腺增生的良好习惯
1,好心情：没错,乳腺增生最怕的就是你心情好!因为心情好了,卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠,孕激素分泌就不会减少,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原.
2,妊娠,哺乳：妊娠,哺乳是打击乳腺增生的好方法,孕激素分泌充足,能有效保护,修复乳腺；而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易出现增生.
3,调理月经：临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生,通过调理内分泌调理月经,同时也能预防和治疗乳腺增生.
4,低脂高纤饮食：遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品,豆类和蔬菜,增加人体代谢途径,减少乳腺受到的不良刺激.还有,控制动物蛋白摄入,以免雌激素过多,造成乳腺增生.
5,睡觉规律规律：睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境.团结的力量大,各种激素协同合作自然能打败乳腺增生.
6,和谐性生活：和谐的性生活首先能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度.当然,性爱也会刺激雌激素分泌,不过在孕激素的监督下,雌激素只能乖乖丰胸,没有机会使乳腺增生.另外,性高潮刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生.
7,补充维生素,矿物质：人体如果缺乏B族维生素,维生素C或钙,镁等矿物质,前列腺素E的合成就会受到影响,乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生.
8,另外,多食用海带可以防治乳腺增生.
女性怎样预防乳腺增生 1、好心情没错， 乳腺增生最怕的就是你心情好！因为心情好了， 卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠， 孕激素分泌就不会减少， 乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生， 已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原 。

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