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健康知识|怎样预防乳腺增生，乳腺增生防治( 二 )

小知识



2、睡眠规律睡眠不仅有利于平衡内分泌， 更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境 。 团结力量大， 各种激素协同合作， 自然能打败乳腺增生 。

3、和谐性生活和谐的性生活首先能调节内分泌， 刺激孕激素分泌， 增加对乳腺的保护力度和修复力度 。 当然， 性爱也会刺激雌激素分泌， 不过在孕激素的监督下， 雌激素只能乖乖丰胸， 没有机会使乳腺增生 。 另外， 性高潮刺激还能加速血液循环， 避免乳房因气血运行不畅而出现增生 。

4、调理月经临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生， 通过调理内分泌调理月经， 同时也能预防和治疗乳腺增生 。

5、低脂高纤饮食遵循“低脂高纤”饮食原则， 多吃全麦食品、豆类和蔬菜， 增加人体代谢途径， 减少乳腺受到的不良刺激 。 还有， 控制动物蛋白摄入， 以免雌激素过多， 造成乳腺增生 。

6、补充维生素人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质， 前列腺素E的合成就会受到影响， 乳腺就会在其他激素的过度刺激下出现或加重增生 。
怎么防止乳腺增生 谈到乳腺增生， 相信大家都不愿意提起， 因为它太“喜欢”女性了， 只要女性作息不好， 饮食不规律， 焦躁， 生闷气， 她都有可能亲近到你， 让你喘不过气来 。
【健康知识|怎样预防乳腺增生，乳腺增生防治】那什么是乳腺增生：
乳腺增生症是指由于各种原因引起内分泌激素代谢失衡， 雌激素水平增高， 导致患者出现乳腺肿块、周期性疼痛等症状 。 流行病学：在我国大城市中， 约有 50%~70% 的女性患有不同程度的乳腺增生 。
乳腺增生要怎么修护呢？
1.不吃减肥产品 。
不少女性为了没而选择吃减肥药， 殊不知， 减肥药不仅会造成人体内分泌紊乱， 还可导致体内雌激素增多， 如此也会增加恶变风险， 因此， 女性朋友应避免吃减肥药， 节食加运动才是减肥的最佳办法 。
2.重视乳房的自检 。
自查， 20岁以后的女性朋友， 每个月检查时用手指触压到肋骨为宜， 一旦发现有肿块、包块， 就要去正规医院就诊检查 。
所以， 虽然这“爱”特别的沉重， 我们可以用上面的方法来减轻这些沉甸甸的爱， 大家可以学起来 。

如何预防乳腺增生 病情分析：
乳腺增生既非炎症,也非肿瘤,是乳腺导管和小叶在结构上的退行性和进行性变化
指导意见：
1， 改变饮食， 防止肥胖， 少吃油炸食品， 动物脂肪， 甜食及过多进补食品， 要多吃蔬菜和水果类， 多吃粗粮 。 黑黄豆最好， 多吃核桃， 黑芝麻、黑木耳、蘑菇 。
2， 生活要有规律、劳逸结合， 保持性生活和谐 。 可调节内分泌失调， 保持大便通畅会减轻乳腺胀痛， 可以对乳腺增生的预防起到一定作用 。
3， 多运动， 防止肥胖提高免疫力，
4， 禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉 。
5， 注意避免人流， 产妇多喂奶， 能防患于未然 。

病情分析：
选择自己的生活方式吧， 放松心情， 调节好心态
指导意见：
1.一个良好的心情
走在大街上或者是在写字楼下， 我们看到的美女越来越多的都成了冷美人， 一个个绷着脸， 忙忙碌碌的样子 。 为何不笑一笑呢？没错， 乳腺增生最怕的就是你心情好！因为心情好了， 卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠， 孕激素分泌就不会减少， 乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生， 已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原 。
所以， 每天我们都要让自己开开心心的工作和生活， 让那些不愉快走开 。 2.一个规律的睡眠

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