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健康知识|怎样预防乳腺增生，乳腺增生防治( 四 )

小知识


4、反复至医院检查
对于不能排除癌变的乳腺增生结节患者， 应反复至医院检查， 必要时做活组织病理切片检查 。
5、规律的睡眠
调整睡眠不仅仅有利于平衡内分泌 。 而且还能给体内各种激素供给了均衡发挥健康成效的良好环境 。 团结的力量大， 各种激素协同协作天然能打败乳腺增生 。
6、自我检测和保健
对于有乳房胀痛肿块乳腺增生结节患者， 宜经医生检查， 并学会自我乳房检查法， 进行自我保健 。
7、适当补硒
硒， 是人体不可缺少的微量元素， 具有极强的抗氧化能力 。 补硒能增强细胞抗氧化能力， 调节内分泌和新陈代谢， 清除体内毒素， 对于预防乳腺疾病有奇效 。
8、减少体内雌激素、控制雌激素的摄入
多运动， 消耗过多的脂肪， 防止肥胖加重乳腺增生 。 避免服用含雌激素的避孕药， 适当控制摄入富含雌激素的食物如大豆等 。 禁止滥用含雌激素的美容用品;少吃用饲料(含有激素)喂养的家禽、水产品;慎用含有雌激素的保健品;慎用激素替代疗法缓解更年期症状 。
9、补充维生素、矿物质
人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质， 前列腺素E的合成就会受到影响， 乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生 。
10、保持良好的生活习惯
生活要有规律、劳逸结合， 作息时间规律， 不要熬夜 。 作息不规律会使激素分泌紊乱， 加重乳腺增生 。 保持和谐的性生活， 可调节内分泌失调 。 保持大便通畅会减轻乳腺胀痛 。
11、低脂高纤饮食
遵循“低脂高纤”饮食原则， 多吃全麦食品、豆类和蔬菜， 增加人体代谢途径， 减少乳腺受到的不良刺激 。 还有， 控制动物蛋白摄入， 以免雌激素过多， 造成乳腺增生 。
怎样预防乳腺增生， 要注意什么 乳腺增生预防方法：
1、低脂高纤饮食：遵循“低脂高纤”饮食原则， 多吃全麦食品、豆类和蔬菜， 增加人体代谢途径， 减少乳腺受到的不良刺激 。 还有， 控制动物蛋白摄入， 以免雌激素过多， 造成乳腺增生 。
2、调理月经：临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生， 通过调理内分泌调理月经， 同时也能预防和治疗乳腺增生 。
3、补充维生素、矿物质：人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质， 前列腺素E的合成就会受到影响， 乳腺就会在其他激素的过度刺激下出现或加重增生 。
4、睡觉规律：规律睡眠不仅有利于平衡内分泌， 更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境 。
5、妊娠、哺乳：妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法， 孕激素分泌充足， 能有效保护、修复乳腺；而哺乳能使乳腺充分发育， 并在断奶后良好退化， 不易出现增生 。
6、和谐性生活：和谐的性生活首先能调节内分泌， 刺激孕激素分泌， 增加对乳腺的保护力度和修复力度 。
7、好心情：心情好了， 卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠， 孕激素分泌就不会减少， 乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生， 已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原 。
怎么预防乳腺增生？ 乳腺小叶增生在临床上主要表现为：月经来潮前5—7天， 乳房胀满疼痛， 月经来潮乳房胀痛缓解， 乃至消失， 待下次月经来潮前又出现周期性的变化 。 ?
如何预防乳腺增生？
1、合理膳食
2、避免人流
3、加强锻炼
4、充分哺乳

防治乳腺小叶增生， 在应用药物治疗的同时， 平时应注意几点：?

1、要保持心情舒畅， 避免情绪波动， 更不可有长时期精神抑郁， 尤其是在月经前期更应注意；?

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