可食用“芡实莲子薏仁汤”（排骨500克、芡实30克、莲子20克、薏仁30克、陈皮5克、姜1块） 。
保健品：可用药物调理 ， 如半夏、陈皮、茯苓、白术、桔梗、贝母、瓜萎、竹茹 ， 可做成膏方服用 。
2、少食肥肉及甜、黏、油腻食物 。
3、可服用化痰祛湿方 。
八、体质类型：气虚体质
体质特点：这类体质的人容易精神不振 ， 性格多内向 。
疾病倾向：容易感冒 ， 生病后抗病能力弱且难以痊愈 ， 还易患内脏下垂比如胃下垂等
调养方式：
1、多吃具有益气健脾的食物 ， 如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜、粳米、糯米、小米、黄米、小麦、山药、莜麦、马铃薯、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、兔肉、鹅肉等 。
2、以柔缓运动 ， 散步、打太极拳等为主 ， 平时可按摩足三里穴 。
3、常自汗、感冒者可服玉屏风散预防 。
九、体质类型 特禀体质
体质特点：容易精神、皮肤过敏、容易紧张、恐惧 。
疾病倾向：防哮喘、皮肤疾病
调养方式：
1、饮食清淡、均衡 ， 粗细搭配适当 ， 荤素配伍合理 。
2、少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物 。
3、可用消风散寒、清热、养血的中药调理 。 如玉屏风散、消风散、过敏煎等 。 如消风散为治疗风疹、湿疹良方 。 可用于急性荨麻疹、湿疹、稻田性皮疹、药物性皮炎、神经性皮炎等 。
【9种体质养生妙法 女人养生更要注重体质】养生应依据体质来调养 。 大家都认为红枣补血 ， 但不是人人都能吃 。 因为枣味甘甜 ， 多吃易生湿 ， 湿积于体内 ， 湿重体质的人就不宜多吃 。
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