1、气虚
除了有“秋燥”等普遍症状外 ， 还伴有气弱、脉弱的现象 。 可以西洋参、党参、五指毛桃、玉竹等煲汤调理 。
2、燥热
肺胃燥热 ， 表现症为状为鼻子干、嗓子干、大便干 ， 没有口臭 ， 牙龈不烂 ， 可以多吃润肺养阴生津的食物 ， 如藕粉、鲜淮山、冰糖、银耳等 。
3、火旺
这类人比较多 ， 多以年轻人为主 。 这类人在秋季会口臭、口干、唇干、上火、口角烂、牙龈烂、便秘 。 在饮食上可以吃杏仁 ， 还可以吃带苦味的蔬菜如苦瓜、油麦菜、白萝卜、生菜、白菜、丝瓜等 。
4、寒凉
除有“秋燥”症状外 ， 还会有胃寒之症、如口淡、舌苔白、怕寒、怕冷 ， 一吃凉食即感恶心反胃或拉肚子 。 因此这类人不能吃寒凉药、凉食 ， 宜多喝温水 。
5、阴虚
此类人在这个季节除有“秋燥”的普遍症状外 ， 还伴有五心烦热（胸心、手心、脚心）、心烦、傍晚脸红等 。 可吃霸王花、西洋菜、雪梨、橙子、百合、玉竹、马蹄等 。
中医养生讲究分清体质来调理 ， 按照身体寒热虚实之分有9种体质 。 你知道自己是哪种体质吗？小编告诉你9种体质各有什么特点 ， 并分享九种体质的养生方法 。 一起对照看看自己该如何养生吧 。
中医认为 ， 养生应依据体质来调养 。 人有9种体质 ， 1种平和 ， 8种偏颇 ， 有平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、特禀质、气郁质、血瘀质、痰湿质、湿热质 ， 下面是不同体质应注意的问题 。
一、体质类型：平和体质
体质特点：平和体质是正常体质 ， 这类人体形匀称健壮 ， 面色、肤色润泽 ， 头发稠密有光泽 ， 目光有神 ， 唇色红润 ， 不易疲劳 ， 精力充沛 ， 睡眠、食欲好 ， 大小便正常 ， 性格随和开朗 ， 患病少 。
平和体质的人乃阴阳平和、脏腑气血功能正常的人 ， 但平时也应该注意保健 。
疾病倾向：较少患病
调养方式：
1、吃得不要过饱 ， 也不能过饥 ， 不吃冷也不吃得过热 。
2、多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果 ， 少食过于油腻及辛辣之物 。
3、运动上 ， 年轻人可选择跑步、打球 ， 老年人则适当散步、打太极拳 。
二、体质类型：阳虚体质
体质特点：这类人肌肉不健壮 ， 手脚发凉 ， 胃脘部、背部或腰膝部怕冷 ， 衣服比别人穿得多 ， 夏天不喜吹空调 ， 喜欢安静 ， 吃或喝凉的食物不舒服 ， 容易大便稀溏 ， 小便颜色清而量多 。 性格多沉闷、内向 。
疾病倾向：寒病 ， 腹泻、阳痿等
调养方式：
1、可常食用有温阳益气的食物 。 如牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、葱、韭菜、生姜、辣椒、花椒、胡椒等 。 可常食用“当归生姜羊肉” ， 做法是羊肉300克 ， 当归30克、生姜50克 。 忌食生冷寒凉食物 ， 少饮用绿茶 。
2、少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等 。
3、自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位 ， 或经常灸足三里、关元 。
三、体质类型：阴虚体质
体质特点：阴虚体质的人体形多瘦长 ， 经常感到手、脚心发热 ， 脸上冒火 ， 面颊潮红或偏红 ， 耐受不了夏天的暑热 ， 常感到眼睛干涩 ， 口干咽燥 ， 总想喝水 ， 皮肤干燥 ， 性情急躁 ， 外向好动 。
疾病倾向：易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等
调养方式：
1、多吃养阴润燥、甘凉清淡的食物 ， 比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合、糯米、蜂蜜、乳制品、甘蔗、鱼类等 。 少吃肥腻厚味、燥烈食物 ， 如葱、姜、蒜、椒等辛味之品少吃 。
可常服用百合、枸杞、沙参、玉竹等养阴清热之品做成的药膳 。 如海参百合羹（海参1条、猪肉末150克、百合50克、鸡蛋2个、冬菇5朵、冬笋1块、葱、姜适量煮羹） 。
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