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灵芝茶的功效：灵芝茶保肝解毒抗肿瘤 糙米茶功效你知多少？6大功效逐一解说

保健茶健康知识灵芝茶灵芝茶的功效糙米茶功效

糙米 ， 是指除了外壳之外都保留的全谷粒 。 即含有皮层、糊粉层和胚芽的米 。 由于口感较粗 ， 质地紧密 ， 煮起来也比较费时;但是糙米的营养价值比精白米高 。 与全麦相比 ， 糙米的蛋白质含量虽然不多 ， 但是蛋白质质量较好 ， 主要是米精蛋白 ， 氨基酸的组成比较完全 ， 人体容易消化吸收 ， 但赖氨酸含量较少 ， 含有较多的脂肪和碳水化合物 ， 短时间内可以为人体提供大量的热量 。
糙米茶成分分析
营养成分：碳水化合物、蛋白质、脂肪、食物纤维;
微量元素：铁、钙、钾、锌、铜、硒、镁等;
维生素类：维生素B1、B2、B3、B6、B16 ， 维生素A、H、C、E ， 叶酸、肌醇等：
生物活性物质(功能因子)：Y—氨基丁酸、谷胱甘肽、Y—谷维素、Y—阿魏酸、N—去氢神经酰胺等 。
糙米茶营养价值
大米中60%—70%的维生素、矿物质和大量必需氨基酸都聚积在外层组织中 ， 而我们平时吃的大米虽然洁白细腻 ， 营养价值已经在加工过程中有所损失 ， 再加上做饭时反复淘洗 ， 外层的维生素和矿物质进一步流失 ， 剩下的就主要是碳水化合物和部分蛋白质 ， 它的营养价值比糙米要低多了 。 不要小看糙米中所保留的这些外层组织 ， 它们具有很高的营养价值 。
现代营养学研究发现 ， 糙米中米糠和胚芽部分含有丰富的维生素B和维生素E ， 能提高人体免疫功能 ， 促进血液循环 ， 还能帮助人们消除沮丧烦躁的情绪 ， 使人充满活力 。 此外 ， 糙米中钾、镁、锌、铁、锰等微量元素含量较高 ， 有利于预防心血管疾病和贫血症 。 它还保留了大量膳食纤维 ， 可促进肠道有益菌增殖 ， 加速肠道蠕动 ， 软化粪便 ， 预防便秘和肠癌;膳食纤维还能与胆汁中胆固醇结合 ， 促进胆固醇的排出 ， 从而帮助高血脂症患者降低血脂 。
糙米茶功效你知多少
1、糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效
吃糙米对于糖尿病患者和肥胖者特别有益 。 因为其中的碳水化合物被粗纤维组织所包裹 ， 人体消化吸收速度较慢 ， 因而能很好地控制血糖;同时 ， 糙米的微量元素有利于提高胰岛素的敏感性 ， 对糖耐量受损的人很有帮助 。 日本研究证明 ， 糙米饭的血糖指数比白米饭低得多 ， 在吃同样数量时具有更好的饱腹感 ， 有利于控制食量 ， 从而帮助肥胖者减肥 。
2、糙米有提高人体免疫力 ， 促进血液循环 ， 消除沮丧烦躁情绪 ， 预防心血管疾病、肠癌等功效 。
3、糙米具有连接和分解农药等放射性物质的功效 ， 从而有效的防止了体内吸收有害物质 ， 达到了防癌的作用 。
4、糙米能治疗便秘 ， 净化血液 ， 有强化体质的作用;
5、胚芽中富含的维生素E能促进血液循环 ， 有效维护全身机能;
6、糙米能使细胞功能转为正常 ， 保持内分泌平衡 。
灵芝为民间传说中具有“起死回生”神效的草药 ， 性味甘、平 。 《神农本草经》述灵芝“主耳聋 ， 利关节 ， 保神 ， 益精气 ， 坚筋骨” ， 具有“轻身不老”功效 ， 灵芝能扩张冠状动脉 ， 改善冠脉血流量和心肌代谢 ， 降低心肌耗氧量 ， 故有抗心绞痛 ， 降低血脂 ， 以及增加机体免疫力、抗病力等功效 ， 还具有止咳化痰平喘之效 ， 因此对慢性支气管炎、糖尿病、肝炎、冠心病、高脂血症、高血压、白细胞减少等有一定的疗效 。
灵芝茶的功效
一、抗肿瘤灵芝可通过促进白细胞介素-2的生成 ， 促进巨噬细胞的吞噬功能 ， 提升人体的造血能力尤其是白细胞的指标水平 ， 从而预防和抑制癌细胞的发生和发展 。

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