女性饮食美容在不同年龄段应该有不同的侧重点， 豆蔻年华应该多补充什么， 风华正茂是又该多补充什么， 这可是非常有学问的哦 。
15至25岁
【专家公布秋冬季节护肤秘籍！茶水洗脸防皱纹 女性美容养颜 不同年龄女性饮食美容方案】这一时期正是女性月经来潮、生殖器官发育成熟时期， 随着卵巢的发育和激素的产生， 皮脂腺分泌物也会增加， 因此要使皮肤光洁红润而富有弹性， 就必须摄取足够的蛋白质、脂肪酸及多种维生素， 如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类等 。 同时， 注意少吃盐， 多喝水 。 这样既可防止皮肤干燥， 又可使尿液增多， 有助于脂质代谢， 减少面部了渗出的油脂 。
25至30岁
此时女性额及眼下会逐渐出现皱纹， 皮下的油脂腺分泌减少， 皮肤光泽感减弱， 粗糙感增强 。 所以在饮食方面， 除了坚持吃淡食、多饮水的良好饮食习惯外， 要特别多吃富含维生素c和维生素b的食品， 如荠菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、豌豆、木耳、牛奶等 。
30至40岁
此时女性的内分泌和卵巢功能逐 渐减弱， 皮肤易干燥， 眼尾开始出现鱼尾纹， 下巴肌肉开始松弛， 笑纹更明显， 这主要是体内缺乏水分和维生素的缘故这一时期要坚持多喝水， 最好早上起床后饮一 杯（200-300毫升）凉开水 。 饮食中除坚持多吃富含维生素的新鲜蔬菜瓜果外， 还要注意补充富含胶原蛋白的动物蛋白质， 可吃些猪蹄、肉皮、鱼、瘦肉等 。
40至50岁
女性进入更年期， 卵巢功能减退， 脑垂体前叶功能一时性亢进， 致使植物神经功能紊乱而易于激动或忧郁， 眼睑容易出现黑晕， 皮肤干燥而少光泽 。 在饮食上的补救方法是多吃一些可促进胆固醇排泄、补气的食物如红薯、蘑菇、柠檬、核桃卷心菜、花菜、花生油等 。
秋冬季节， 由于温度和湿度同时下降， 室外的干燥空气会夺去皮肤中的水分， 如果洗脸方式不正确还会加重缺水， 进而出现紧绷、脱皮和皱纹 。 此时不妨换用茶水洗脸， 坚持使用可有效预防以上问题 。
茶叶中有一种神奇的成分：茶多酚 。 它可以增加皮肤抗氧化水平， 防止自由基对细胞的损伤， 促进皮肤细胞的生长 。 日本一项实验证实， 茶多酚的抗衰老效果比维生素E强18倍， 可有效预防皱纹， 延缓衰老 。 茶多酚中还含大量亲水性基团， 容易吸收空气中的水分， 保持皮肤的水分 。 此外， 茶叶中的鞣酸也可以缓解皮肤干燥， 预防皱纹效果显著 。
茶水洗脸方法很简单， 清洁脸部后， 将茶水涂到脸上， 用手轻轻拍， 或将蘸了茶水的脱脂棉敷在脸上2~3分钟， 然后用清水洗净 。 还可以先用茶水洗一遍脸， 再用洗面奶洗 。 茶水洗脸或敷脸后一定要用清水彻底冲洗干净， 以免茶色素渗入毛孔 。
茶水无需太浓， 日常饮茶浓度即可 。 茶水最好是当天泡好的， 隔夜茶也能用来洗脸， 但效果稍差， 其中的茶多酚还会氧化生成有色物质， 不利于冲洗 。
茶叶以绿茶为最佳 。 因为绿茶未经发酵， 保持了茶叶的天然特性， 其防止老化、清洁效果最好 。 从茶多酚的含量比较， 绿茶>茉莉花茶>乌龙茶>红茶， 因此绿茶洗脸更为理想 。
除了茶水洗脸， 还可以自制茶叶面膜， 将绿茶粉、面粉、蛋黄拌匀， 均匀地抹在洗净的脸上， 20分钟后洗净 。 能够消除粉刺， 去除油脂 。
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