OL的皮肤最大的敌人是干燥和污染 ， 只要采取相应的防护措施 ， 便可以令肌肤保持在最佳状态 。 另外 ， 不妨自己配制一些特别的美肤饮料 ， 在补水的同时排毒养颜 ， 调理气色 ， 护理肌肤 ， 。 下面特别推荐几款“办公养生茶” ， 这些“茶”的原料都不贵 ， 在中药材店、副食品商店都可买到 ， 上班时往自己的茶杯里一放就OK了 。
桃花茶
【体虚MM秋冬美容养生食谱 OL五款养生美容茶】 干桃花（在干花店和出售香薰的商店均可买到）4克 ， 冬瓜仁5克 ， 白杨树皮3克 。 将这三样置于杯中 ， 用沸水冲泡 ， 加盖 ， 10分钟后饮用 ， 每日可反复冲泡3——4次 。 这种茶能祛除黑斑 ， 白嫩肌肤 。
红花茶
红花、檀香各5克 ， 绿茶2克 ， 红糖30克 ， 沸水冲泡后 ， 加盖闷5分钟即可饮用 。 每日一剂 ， 会让你的皮肤变得干净透亮 。
柠檬茶
将柠檬去皮后切成片（一定记得要去皮 ， 因为柠檬皮汁会令黑色素沉淀） ， 依个人口味添加冰糖 ， 泡水饮用 。 常饮柠檬茶 ， 会让你的肌肤回复光泽与弹性 。
何首乌茶
绿茶、何首乌、泽泻、丹参各等量 ， 加水共煎 ， 去渣饮用 。 每日l剂 ， 随意分次饮完 ， 有美容、降脂、减肥等功效 。
葡萄茶
取葡萄100克 ， 白糖适量 ， 绿茶5克 。 先将绿茶用沸水冲泡 ， 葡萄与糖加冷水60毫升 ， 与绿茶汁混饮 ， 可抗衰老和保持青春活力 。
体虚MM秋冬美容养生食谱：
【胡桃、芝麻】
胡桃民间又称长寿果 ， 有强身健脑、养颜益容之功 。 黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素b和e ， 可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻 ， 被日本 学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物 。 芝麻和核桃中含有丰富的维生素e、不饱和脂肪酸 ， 能营养大脑、皮肤 ， 延缓衰老、滋补养颜 ， 并迅速补充体力 ， 若将胡桃肉和 黑芝麻研碎合用 ， 真可谓珠联璧合 ， 相得益彰 ， 称得上事半功倍 。 用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者饮用尤好 。
【鸽肉、羊肉、海参、淡菜】
许多女性由于久病体虚、营养缺乏、贫血、低血压、甲状腺功能减退、月经不调等诸多原因 ， 造成机体抵抗力降低 ， 抗寒能力减弱 ， 出现全身血液循环不 良 ， 或肢体末梢血管血液循环障碍 ， 躯体畏寒怕冷、四肢不温 。 医学上称之为“女性冷感症” ， 在冬季尤甚 ， 此类人士可在食谱中适当增加鸽肉、海参、羊肉、淡菜 等食品 。
鸽肉含丰富的血红蛋白 ， 蛋白质含量比猪肉高9 。 5% ， 脂肪含量甚低 ， 营养作用优于鸡肉 ， 且比鸡易消化吸收 ， 因此民间有“一鸽九鸡”的说法 ， 因鸽的性激素分泌非常旺盛 ， 故中医认为它还有补肾壮阳之用 ， 对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效 。
羊肉性热 ， 温中暖身 ， 补虚益气 ， 每500克羊肉能提供6427卡热量 ， 尤其适合冬令或阳虚之人进补 ， 中医称“人参补气、羊肉补形” ， 羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的1/2 ， 因而不必担心因摄入过多而引起肥胖 。
山有人参 ， 海有海参 ， 两参均以补益人体而盛名 。 人参偏重增补元气 ， 海参擅长填益精血 。 海参为“海味八珍”之一 ， 富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素 ， 胆固醇含量几乎为零 ， 常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老 ， 还可增强机体免疫力 。
淡菜蛋白质含量极高 ， 其营养价值甚至超过海参 ， 有“海中鸡蛋”的美誉 。 淡菜含丰富的人体必需脂肪酸 ， 能促进机体发育 ， 保养皮肤 ， 还有降低胆固醇的作用 。 中医认为淡菜补肝肾、益精血 ， 可治疗各种虚劳之症 。
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