随着饮食、生活方式改变 ， 阳虚体质人群越来越多 ， 最常见于城市人群、知识分子、白领、女性多见 ， 可能与长期处于空调环境及体力劳动少有关 。 那么 ， 中医体质养生中的阳虚体质如何调理呢？看看下面小编所说的 。
中医养生阳虚体质如何调理
阳虚体质通常表现为：怕冷 ， 面色偏白 ， 体型偏瘦弱 ， 容易出汗 ， 不耐体力劳动；面部易长斑 ， 咽部常有不适 ， 肩背部不适 ， 易得胃肠病 ， 一吃凉的或吹冷风就腹泻 ， 大便不成形 ， 腰酸 ， 性欲低下 ， 易痛经 ， 月经周期延长 。 若要帮阳虚体质找一个代言人 ， 应当是林黛玉 ， 弱不禁风 ， 面色苍白 ， 神情抑郁 。
【中医体质养生： 中医体质养生须知：阳虚体质如何调理】中医养生阳虚体质如何调理
值得注意的是 ， 有些表面看起来像是上火的症状 ， 如长期口腔溃疡、失眠、烦躁、面部长痤疮等 ， 其本质也可能是阳虚 ， 中医理论称之为“真寒假热” 。 真寒假热的判断需要经验 ， 一般而言 ， 内外不符信内 ， 上下不符信下 。 如口腔溃疡、口苦、咽痛 ， 好像是热证 ， 但大便稀、双足冷 ， 上热下寒 ， 则下症多为本质 ， 是阳虚 。 有的人皮肤红、关节热 ， 似乎为热证 ， 但怕冷 ， 喜热饮 ， 舌质淡 ， 则辨为阳虚寒证 。 另外 ， 小儿体质不佳 ， 眉鼻部青白色暗 ， 多源于用药过多 ， 伤及阳气 ， 也属于阳虚 。
阳虚体质的人如何调理呢？
首先 ， 尽量避免生冷食物 ， 尤其是冰镇饮料、冰激凌等 。 特别是女性月经期间忌食冰冷 ， 这一点必须遵守 。
其次 ， 阳虚者要避风寒 ， 夏日尤其要注意 ， 少开空调 ， 睡觉时肚子上要盖被子 。
再次 ， 应尽量少吃反季节食物 ， 比如冬天的西瓜 。 如果按照自然规律 ， 西瓜是夏天成熟的 ， 可以清凉消暑 ， 你非得在冬天吃 ， 还是从冰箱里直接抱出来的 。 虽然你屋里有暖气 ， 可你的阳气不管这个 ， 它跟自然界的阳气一样 ， 正潜伏着呢 。 这种情况下你还用冰镇的寒凉的东西去刺激你的阳气 ， 阳气当然就受损了 。
阳虚体质的人最适宜的中药是桂枝 。 经典方为桂枝汤 ， 其中有五味药：桂枝、芍药、甘草、大枣、生姜 ， 看似简单 ， 却是中医学最经典的处方之一 。 另外 ， 黄芪桂枝五物汤、小建中汤、当归四逆汤、温经汤、四君子汤、补中益气汤、麻黄附子细辛汤、八味地黄丸等 ， 也可根据情况选用 。
食疗推荐 生姜红糖饮
中医养生阳虚体质如何调理生姜30g ， 煎汤后 ， 加红糖调匀饮用 ， 有暖胃祛寒的作用 。
当归生姜羊肉汤
当归20g ， 生姜30g ， 冲洗干净 ， 用清水浸软 ， 切片备用 。 羊肉500g剔去筋膜 ， 放入开水锅中略烫 ， 除去血水后捞出 ， 切片备用 。 当归、生姜、羊肉放入砂锅 ， 加清水、料酒、食盐 ， 旺火烧沸后撇去浮沫 ， 再改用小火炖至羊肉熟烂 。 这是汉代张仲景的名方 ， 能够温中补血 ， 祛寒止痛 。
现在 ， 气郁的人越来越多 ， 女性朋友有此症状的比例更大 ， 这主要是因为现代生活节奏快、压力大 ， 再加上女人比较情绪化 ， 容易气机不畅 ， 导致气郁 。 那么各种体质养生怎样进行呢？下面为你介绍气郁体质养生法 。
气郁体质是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多虑为主要表现的体质 。
从舌象上看 ， 气郁的人舌头是淡红的 ， 舌苔很薄 ， 脉弦而细 。 另外 ， 气郁的人痰多、大便偏干 ， 便溏的情况很少 。 气郁如果不及时调理 ， 有可能发展为抑郁症 。
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