气郁体质是如何形成的
1、父母遗传 ， 天生忧郁王子；
2、工作压力比较大：白领阶层、行政工作人员、管理人员；
3、幼年曾经历过比较大的不良生活事件打击有关系 ， 比如说单亲 ， 寄人篱下 ， 小时候自信心受到过打击等 。
4、过度要求完美 ， 不仅对自己 ， 而且对别人 。
气郁体质养生原则
气郁体质的和淤血体质的一样 ， 主要针对肝脏 ， 要让它这个气活 ， 让肝气一定要舒展才行 。 中医认为 ， 肝主疏泄 ， 可以调节全身的气机 ， 所以气郁的人应以疏肝理气为主 ， 平时多吃一些有理气效果的食物 。
白萝卜
白萝卜顺气的功效是众所周知的 ， 住过院的人应该知道 ， 医生希望做完手术的人排气 ， 就会让他喝萝卜汤 ， 就是因为萝卜理气的效果特别好 。 有些人在吃萝卜时习惯把外面的皮削掉 ， 其实萝卜皮的营养很丰富 ， 而且还可入药 ， 比如用萝卜皮煮水 ， 对于止咳有很好的效果 。 所以 ， 吃萝卜时最好连皮一起吃 。
柑橘
中医认为 ， 柑橘具有顺气、止咳、健胃、化痰、疏肝理气等多种功效 。 橘子几乎一身都是宝 ， 其皮、核、络、叶都是地道的药材 。 其中 ， 橘皮经过炮制后就成为陈皮 ， 是理气最常用的药材 。 橘核有散结、止痛的功效 ， 可用来治疗睾丸肿痛、乳腺炎性肿痛等症 。 就连橘络也是可以入药的 ， 有通络化痰、顺气活血之功效 ， 所以大家吃橘子时最好不要把橘络扯下来 ， 而是将其连着橘瓣一起吃掉 。
香菜
在人们的生活中 ， 香菜一般是以“配角”的形式出现 ， 很少有人了解它的药用功效 。 《本草纲目》）认为 ， “胡荽 ， 辛温香窜 ， 内通心脾 ， 外达四肢 ， 能辟一切不正之气 。 ”《嘉佑本草》则认为：“（香菜）消谷 ， 治五脏 ， 补不足 ， 利大小肠 ， 通小腹气 ， 拔四肢热 ， 止头痛 ， 通心窍 。 ”此外 ， 山楂、小茴香、玫瑰花、薤白（小独蒜）、荞麦、豌豆、佛手等都有理气的效果 ， 平时可以多吃一些 。
起居精神养生
1、学会发泄 ， 不要太敏感 。 放松心情 ， 迟钝些好 。 “思伤脾” ， 过度思虑 ， 会使脾
2、胃不运、消化不良 ， 出现腹胀、食欲不振、常叹气、大便不畅等；
3、听流畅悠扬舒缓有镇静作用的音乐；
4、多外出旅行 。
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