春季是万物复苏、欣欣向荣的美好季节，但亦是气温多变、细菌繁殖的季节 。 春季养生一定得掌握住当季特点，才能健康顺利过春天 。 那么，春季如何养生？小编告诉你春季养生之道的小妙招，希望对你有帮助 。
一、调节饮食：
春天新陈代谢旺盛，饮食宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳为食养原则，忌过于酸涩，宜清淡可口，忌油腻生冷，尤不宜多进大辛大热之品，如参、茸、烈酒等，以免助热生火 。 春天宜多吃含蛋白质、矿物质、维生素（特别是B族维生素）丰富的食品，特别是各种黄绿色蔬菜，如瘦肉、豆制品、蛋类、胡萝卜、菜花、大白菜、柿子椒、芹菜、菠菜、韭菜等，此外，还应注意不可过早贪吃冷饮等食品，以免伤胃损阳 。
二、运动锻炼：
一年之计在于春，春天是体质投资最佳季节 。 春天空气清新，这种环境最有利于吐故纳新，充养脏腑 。 春天多锻炼，会增强免疫力与抗病能力，一年之中少患流感等各种疾病，且令人思维敏捷，不易疲劳，人们可根据自己年龄与体质状况选择户外活动，如太极拳、慢跑、放风筝、春游踏青等 。
三、调养精神：
春天阳光明媚，风和日丽，精神调摄应做到疏泄条达，心胸开阔，情绪乐观，戒郁怒以养性，假日去踏青问柳，游山戏水，陶冶性情，会使气血调畅，精神旺盛 。
四、防风御寒：
春天宜晚睡早起，到室外多活动，舒展形体，使一天精力更加充沛 。 春天要特别注意防风御寒，养阳敛阴 。 根据初春天气乍寒乍暖一日三变的特点，衣服不可顿减，过早脱去冬衣，极易受寒伤肺，引发呼吸系统疾患 。 根据“春捂秋冻”的原则，一定要随气温的变化增减衣服，以适应春季气候多变的规律 。
五、预防春困：
春天风和日丽，但人却感到困倦 。 疲乏头昏欲睡，早晨也不醒，这种现象就是大家所说的“春困” 。 春天犯困不是需要更多的睡眠，而是因体内循环季节性差异，皮肤末梢血液供应增多，汗液分泌增加，各器官负荷加重，供应大脑的血液相对减少造成的 。 那么怎样减轻与预防春困呢？一要保证睡眠，早卧早起，克服消极懒惰思想情绪；二要积极参加锻炼和户外活动，改善血液循环；三要适当增加营养 。 研究证明，缺乏B族维生素与饮食过量是引发春困的重要原因，故宜多吃含维生素B族丰富的食品，吃饭不宜太饱；第四要保持室内空气流通，少吸烟，如不太冷，适当减些衣服，或用冷水洗脸，都会使困意尽快消除 。
六、保健防病：
春天温暖多风，最适于细菌、病毒等繁殖传播，易发生流感、肺炎、支气管炎、流脑、猩红热、腮腺炎以及病毒性心肌炎等疾病 。 所以一定要讲卫生，勤洗晒衣被，除虫害，开窗通风，提高防御能力，传染病流行时少去公共场所，避免传染；春天又是气候交替的过渡季节，若不重视保健，或过食辛热助火之品，再被时令之邪引发，一些旧病即易复发，如偏头痛、慢性咽炎、过敏性哮喘、高血压、心肌梗塞、精神病等，应特别注意从衣食住行各方面调摄预防 。
中药养生食谱
大杏仁果芭菲
将甜杏洗净切块 。 酸奶分装在2个碗中，拌入杏子果块 。 最后拌上大杏仁，撒上开心果仁碎米，搭配面包就可以吃了 。
黑木耳炒猪肝
黑木耳泡发洗净撕朵 。 猪肝洗净切薄片，在水淀粉中抓芡均匀，在热水中焯一下 。 将猪肝下入八成热的油锅中，加料酒，葱末，姜丝，精盐煸炒至熟，倒出 。 锅留底 油，用旺火将木耳炒至亮滑透香，倒回猪肝，加味精，香油炒匀即成 。 此菜为最佳补血，补肝肾，明目之菜肴，四季皆宜 。
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