按时如厕
很多人都是当便意明显时才去厕所，甚至有便不解 。 这样做对健康极为不利，大小便在体内停留过久，容易引起便秘或膀胱过度充盈而受到损害，甚至也可能引起粪便和尿内的有毒物质被人体重吸收，导致“自家中毒” 。
中医养生中的“按时”，其实就是说要掌握正确的生活规律，才能到达中医养生的效果 。 小编希望各位读者都能记好这些中医养生的方法，把自己的身体都养得好好的 。
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多数人进补观念是以温热性的人参、当归、黄耆等药材或十全大补汤、羊肉炉等药膳来补益阳气，中医师指出，中医理论讲究阴阳调和，若阳气过旺易使身体燥热、上火及伤阴，使体内津液不足而烦躁、失眠、疲累，女性更易加速老化，皮肤易干燥、有细纹，男性则可能有性功能障碍 。 中医养生：教你小动作远离疾病
养生保健是一门大的学问，在我们日常生活中，一些举手之劳的动作对于调身养性、抵抗疾病、增进健康大有裨益 。
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