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健康知识|血压高怎么降压，降血压最有效5种食物

小知识


血压偏高怎么降压 1.少吃盐 。 钠对于血管有极大的负担， 少吃盐可以有效降低血压 。 日常中不仅要少吃盐， 还要注意酱菜， 腌制品等 。
2.多吃蔬菜 。 蔬菜中的钾元素可以有效降低血压， 每次建议大量不同颜色的蔬菜 。
3.有氧运动 。 定期进行有氧运动可以加速血液循环， 降低血脂 。 从而有效降低血压 。
4.保持轻松 。 压力会促使血压升高， 久之会形成慢性病 。 保持乐观心情可以有效缓解血压 。
5.喝蓝菊茶 。 蓝菊茶中的蓝菊酸使前列环素的升高， 明显表现为改变前列环素/血栓烷的比值， 有效的降低总胆固醇、三酰甘油含量， 使红细胞沉降率及血沉方程K值优化， 最终降低全血和血浆粘稠度 。
高血压如何降压最好 高血压首先还是去医院内科就诊， 医生会根据你的检查结果给你开口服降压药， 按医嘱服药很重要， 定期去医院复查， 平时生活要健康规律， 不生气紧张过累 。
高血压如何降压? 高血压是非常常见的疾病， 对健康造成了很严重的影响 。 血压水平高可能是不健康的生活方式， 遗传因素或其他健康问题导致的并发症 。 改变生活中的一些坏习惯， 经常运动， 改善饮食， 减少咖啡因的摄入， 都有助于控制血压 。
把高血压治好， 不仅是高血压人的想法， 更是医生的想法 。 医生不但想把高血压治好， 更想把所有的疾病都治好， 可是现实就是这样， 人类目前认识很多疾病， 只能到这个程度 。 目前的医学对于高血压的认识和解决方法也只有这些 。 其实不仅是医学， 也不仅是高血压， 我们人类虽说科技在不断的发展， 但我们仍对很多领域， 知之甚少 。

高血压并非不能治好， 只是只能治好一部分人
并不是高血压都不能治好， 有一部分高血压是能治好的， 一方面取决于高血压的性质， 一方面取决于患者的自律性和自觉性 。 5%的高血压属于继发性高血压， 包括肾性高血压、内分泌性高血压、药物性高血压、呼吸睡眠暂停等等导致的高血压 。 这部分高血压中， 如果能根治原发病， 比如肾动脉狭窄， 去除狭窄后， 血压就能恢复正常， 也就是根治了；比如药物导致的高血压， 停药后， 血压就会恢复正常， 就算是根治了；比如呼吸睡眠暂停综合征导致的， 根治了呼吸睡眠暂停综合征， 血压也会恢复正常， 也是根治了 。
对于95%的原发性高血压， 也并没不能完全根治， 比如一个人肥胖、不运动、熬夜、压力大、胡吃海喝， 结果导致了原发性高血压 。 随后如果能自觉自律， 戒烟戒酒， 坚持运动， 减肥， 不熬夜， 低盐低糖低油饮食， 那么这其中就有一部分人血压就能恢复正常， 也就是根治了高血压 。

对于无法根治的高血压， 控制高血压是最好的选择
对于不能根治的高血压， 如果我们不去控制， 那么随着长期高血压对身体的损害， 必将损害身体， 比如可能出现脑梗死、脑出血、心衰、心肌梗死、心绞痛、肾衰、主动脉夹层等等恶性疾病 。 一旦高血压发展到并发症出现， 那么就不是简单控制血压的事情， 那将面临反复住院， 吃更多药， 花更多钱， 受更多罪， 残疾甚至死亡 。
所以只有有效控制血压， 才能避免和减少这些并发症出现， 少花钱， 少受罪 。

降压不仅仅是吃降压药， 还包括健康生活
很多人以为降压药是降压的唯一办法， 其实不然， 降压有两个办法， 一个是降压药， 或者说降压药是最后一招 。 降压的基础是健康生活方式， 也就是戒烟戒酒， 控制体重， 坚持运动， 低盐高钾饮食， 避免熬夜， 开开心心等等都能降压 。 当这些方法降压后不能达到目标时， 确实要考虑配合降压药一起降压 。

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