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健康知识|血压高怎么降压，降血压最有效5种食物( 三 )

小知识


除了服用药物以外， 还需要控制饮食 。 饮食提倡的原则是低盐、低脂、低糖饮食， 建议盐的摄入量每天在6克以内， 多食高钾食物， 尽量避免食用动物内脏含胆固醇较高的食物 。
除了饮食控制以外， 还需要改变生活方式， 戒烟、戒酒、适量运动 。 年轻的患者可以适合游泳、跑步， 年纪较大的患者可以进行慢走、打太极拳等等 。
请问高血压如何降压？ 高血压的原因有许多种， 有些因素不能控制， 如父母的遗传、环境因素、年龄等， 有些是可以控制的 。 得了高血压要注意：
生活上注意: 1、控制进食的热能， 控制主食及脂肪摄入量， 尽量少吃或不吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品， 特别是饱和脂肪酸， 也就是肥肉和动物内脏， 蛋白质量的食物也要适当控制控制体重 。 2、减少每天的盐摄入量， 尽量少吃酱菜等盐腌类食品 。 3、少吃肥肉及各种动物性油脂， 控制动物脑子、鱼籽等高胆固醇食物 。 食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油 。 4、多吃一些蔬菜、水果， 尤其是深色蔬菜 。 5、适当增加海产品摄入， 如海带、紫菜、海产鱼类等 。 在运动上注意: 1、散步 。 2、有能力可考虑慢跑或长跑有氧运动 。 3.控制自己的情绪， 降压生活压力 。
如果血压仍下降不理想， 可考虑药物治疗， 现在药物主张长效药物、小剂量起始、联合用药物， 可增加效果， 减少副作用， 降低耐药可能性 。 自已购买血压计， 正确测量血压并每天记录 。

常用的降压药物有五大类， 要根据个体情况不同和副作用不同选用 。
低压高和心率快的更多的是选B受体阻滞剂， 如倍它乐克、比索洛尔， 起效快 。
钙拮抗剂更好的作用于中老年人， 副作用相对轻， 保护心和脑血管，
ARB和ACEI类对心脏肾脏保护作用明显 。
高血压如何降压， 效果快的有哪些？ 抗高血压药物有六大类：CCB(心痛定`尼莫地平`拜心同`伲福达`络活喜等);ACEI(卡托普利`洛汀新`蒙诺等);ARB(缬沙坦`氯沙坦等);B-受体阻断剂(阿替洛尔`倍他乐克等);a-受体阻断剂(特拉唑嗪等);利尿剂(寿比山`氢氯噻嗪等),要根据患者自身情况和并发症选择用药,当然还要熟悉各种药物的不良反应.可以联合用药,比如你用的络活喜加用双氢克脲噻`洛汀新等,血压是能控制到正常的.

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