每天三杯茶 各有各益处
上午喝绿茶在于使人阳气上升 ， 心神俱旺
“一天之计在于晨” ， 昼夜节律的阴阳变化表现为白天阳强阴弱 ， 阳气趋于表 ， 气机上升 ， 早晨和上午是人体机能最旺盛的时期 。 绿茶的特性较多的保留了鲜叶内的天然物质 。 其中茶多酚、咖啡碱保留鲜叶的85%以上 ， 叶绿素保留50%左右 ， 维生素损失也较少 ， 属于茶中之阳 ， 因此具有帮助脾胃消化 ， 将水谷精微物质输送到周身的作用 。
【荞麦茶可防病减肥 早喝绿茶晚喝普洱】中医认为心主血 ， 血舍神 ， 说明人的精神是物质的 ， 得益于血的滋养 ， 血的生成又源于脾胃化生的精微物质 ， 所以脾胃消化好了 ， 人的精气神就充沛 ， 绿茶助消化 ， 养心气 ， 饮之自然能保持上午的精力旺盛 。 正如《素问》说“五味入口 ， 藏于肠胃 ， 味有所藏 ， 以养五气 ， 气和而生 ， 津液相成 ， 神乃自生” 。 也就是人们经常说的提神醒脑作用 。
午后喝乌龙茶在于健脾消食 ， 保持运化功能
午后这一时间阳气渐弱 ， 阴气渐升 ， 脾胃功能较上午有所减弱 ， 中国的饮食文化是“早吃饱 ， 午吃好 ， 晚吃少” ， 因此中午的饮食中会有很多油腻食物 ， 势必妨碍了脾胃运化功能 ， 进而形成脾胃功能减弱 。 饮茶去肥腻功效
自古受人推崇 ， 早在《本草拾遗》中旧指出 ， 饮茶可以“去人脂 ， 久食令人瘦” 。
乌龙茶是中国茶的精品 ， 以铁观音等为代表 ， 属于半发酵的茶 ， 茶中的主成分--单宁酸与脂肪的代谢有密切的关系 ， 而且实验结果也证实 ， 它能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性 ， 减少糖类和脂肪类食物被吸收 ， 促进脂肪燃烧 ， 可以降低血液中的胆固醇含量 ， 尤其能够减少腹部脂肪的堆积 。 因此晚上喝乌龙茶 ， 具有健脾消食 ， 促进运化 ， 减脂降糖的作用 ， 是人体保健防病的佳品 。
晚上喝普洱茶在于护胃、补肾 ， 安睡
夜里阴气盛阳气弱 ， 阳气内敛 ， 气机下降 ， 人体在一天的心理和形体劳作之后 ， 气力消耗 ， 已经疲惫 ， 需要补气 ， 调养心神 ， 为明天的工作储备能量 ， 这主要是通过调养脾肾来完成 ， 晚上阳气衰 ， 脾胃消化功能已减弱 ， 加之有些人往往晚上吃得多 ， 吃得好 ， 这样对脾胃是一个很大的负担 ， 中医认为“胃不和则卧不安” ， 晚上人的能量多用于消化 ， 心神耗伤 ， 神志不宁 ， 对睡眠的影响也很大 。 如晚上过饱 ， 或脾胃功能不好的人 ， 睡眠大多受到影响 ， 因此失眠的人很多 。
熟普洱茶 ， 经过发酵后再加工而成 ， 具有粘稠、甘滑、醇厚的特点 ， 普洱茶进入人体肠胃形成膜附着胃的表层 ， 对胃产生有益的保护作用 ， 长期饮用普洱茶后可以起到护胃、养胃的作用 。 熟普中的咖啡因经多年陈放发酵 ， 作用减弱 ， 所以喝后不会兴奋 ， 使人能够安睡 。 在适宜的浓度下 ， 饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用 。 普洱茶还有补肾固精的作用 ， 热饮肠胃舒适 ， 还可治疗尿频 。
需要提醒的是 ， 世人只知酒能醉人 ， 却不知茶也能醉人 。 喝完浓茶或大量茶的人可能有过这样的体验 ， 出现过敏、失眠、手足颤抖、四肢无力、想吐等症状 ， 这其实就是“醉茶”了 。 引起此症状的罪魁祸首是茶叶中含有的咖啡碱 ， 它是一种兴奋剂 ， 摄入过多会对中枢神经
造成强烈的刺激 ， 从而导致“醉茶” 。 所以暑天饮茶应注意以下几个方面：
夏天喝茶禁忌
1、不宜过多
茶叶中含有多种维生素和氨基酸 ， 饮茶对于清油解腻 ， 增强神经兴奋以及消食利尿具有一定的作用 ， 但并不是喝得越多越好 ， 如果饮茶过多 ， 茶水积聚在肠道内 ， 就会妨碍膈肌活动 ， 影响正常吸收 。 另外 ， 大量水分进入使容量迅速增加 ， 加重心脏负担 ， 会引起心肺功能异常 ， 特别是会给心脏功能不良的年迈体弱者带来危险 。 一般来说 ， 每天1~2次 ， 每次2~3克的饮量是比较适当的 。
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