秋季干燥 ， 皮肤难受干涩 ， 整个人都会发痒 。 如果气候的变化还会导致不同程度的感冒发烧病症 。 在秋季的时候要适时的帮助自己滋阴润肺一下 。 我们推荐的最好的方法就是选择喝些粥 ， 美味的八宝黑米粥就来带给大家 。 下面一起来看下八宝黑米粥的做法 。
八宝黑米粥的做法【八宝黑米粥如何做 八宝黑米粥的材料和做法步骤】一、八宝黑米粥的原料
八宝黑米粥的原料很多变 ， 基本何以根据自己的喜好自行搭配 。 今天我们推荐的八宝黑米粥的原料包括可以调理肺部的银耳 ， 还有营养的莲子 ， 促进气血活血理气的红枣和红豆 ， 可以解毒利湿的绿豆 ， 帮助排除水肿湿气的薏米 ， 还有就是开胃消脂的山楂和陈皮 。
二、八宝黑米粥的做法
第一步：提前一晚将绿豆 ， 红豆和银耳泡开 。
第二步：先将较为难煮的薏米放入砂锅中加水开煮 ， 煮开后放入红豆和绿豆还有银耳 。
第三步：等到薏米已经变得饱满膨胀的时候放入粳米 。
第四步：粥煮半个小时左右后 ， 将莲子放入粥中一同煮 。
第五步：加盖小火慢炖 ， 期间要注意不要溢锅 ， 同时用筷子稍稍搅拌几下以防止粘锅 。
第六步：放入清洗过的陈皮 ， 山楂和红枣 ， 加上盖子后继续再煮上半个小时即可 。
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