怎么学游泳 1、练习基本的蛙泳划水方法 ， 了解基本的姿态 ， 扒着岸或有人拖着简单练习15分钟,可以登陆游泳网站“悠泳” 。 首页有4 种泳姿的动画 ， 还有详细解释 。
2、看着两米外的一个目标(可以是一个朋友或者是岸边) ， 不管用什么方法划过去 ， 即便对于不会游泳的人也能勉强做到 ， 其实就是扑一下在挣吧挣吧 ， 这个过程练习15分钟 。
3、第一步完成后增加半步远的距离继续 ， 这个过程要多练习 ， 因为光靠蹬一下地往前扑一下是不够的 ， 还需要至少划水半米以上 ， 反复练习 ， 直到能熟练的扑腾这两米半 ， 这个过程一般二十分钟左右就可以做到了 。
4、不用说啦 ， 接下来就是扑腾三米了 ， 这个过程因人而异 ， 有些人练习半个小时就能做到 ， 也有些人需要下一次再来游泳的时候才能做到 ， 一般来说我教过的人经过一天的练习就可以扑腾三米了 。 事实上能扑腾三米的人就已经掌握了游泳至少是扑腾的基本能力 。
5、接下来可以纠正一下扑腾时不规范的动作 ， 做好手脚头的协调 。 尝试游到5米 ， 这个过程时间不限 ， 尽力而为 。
6、接下来就是自己练习了 ， 能游5米基本就算会游了 ， 接下来就是自己熟练水性和耐力了 。
初学者学游泳的步骤 新手怎么学游泳图解 下水前要充分的活动 把身体活动开
首先 ， 要有信心 。 你一定能学会游泳 ， 那些会游泳的人并不比自己多个胳膊多条腿 。
其次 ， 需要有合适的装备：一件合身的游泳衣 ， 一顶硅胶游泳帽可以保护头发 ， 也防止头发挡住眼睛 ， 一副游泳眼镜使你的眼睛不会受到水的刺激 ， 防止头发上的水流入眼睛 ， 也比较卫生 ， 特别是初学者能很容易在水下睁开眼睛 。 然后 ， 你就可以下水了 。
第一步 ， 下到齐胸深的水中 ， 能站住 ， 在水里慢慢走动；
第二步 ， 双手伸向前 ， 俯卧漂起来 ， 然后屈膝 ， 双手抱腿 ， 再两腿同时着地站起来；
第三步 ， 到水深一点的地方 ， 重复第二步 ， 直到能在齐脖子深的水中漂起来再站起来 ， 那心理上就不太怕水了；
第四步 ， 水中呼吸练习：站在水中 ， 两手向前伸 ， 手心朝下 ， 头连同上身一上一下运动 ， 水中呼气 ， 出水吸气 ， 反复练习；然后呼吸配合手的划水动作 ， 手漂在水面时头入水 ， 呼气 ， 手向下45度划水时头自然出水吸气；
第五步 ， 找一本游泳教材 ， 最好有照片的 ， 能找一张教学光盘更好 ， 在家里学习动作 ， 然后到水中实习 ， 不换气做蛙泳动作 ， 先是腿的动作 ， 再是手 ， 再是手腿配合 ， 熟练后手腿及换气配合 。 至此 ， 可以在浅水区游泳了 。 能连续游泳100米后可以到深水池 ， 一定要到有安全保障的游泳馆 。 如果深水浅水在一个池里 ， 首次到游深水一定要从深往浅游 ， 因为初学者常会一开始动作做得还好 ， 后面容易失去节奏 。 如果从浅往深水游 ， 容易出问题；从深往浅游 ， 到动作不好时已能站住 ， 比较安全 。 千万注意 ， 安全第一噢！
如此 ， 就是入了门了 。 下一步就该考虑提高了 。
您最好有个能天天游泳的地方 。 熟能生巧 。
然后就是注意基本动作 ， 可以看教材或光盘 ， 这时看和前面的目的不同了 ， 要注意动作的细节 ， 提高技术才能提高速度 。
还有个办法 ， 如果您游泳的地方可以带摄像机进去的话 ， 可请别的游泳者拍下来您的动作 ， 然后拿回家与光盘上的标准动作对比 ， 这样可以提高得很快 。
推荐教材：北京体育大学出版社的《游泳技巧图解》 ， 人民体育出版社的《游泳技法练习》都不错 。 光盘在许多图书馆都有借的 ， 杭州的庆春路购书中心也有售 。
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