哺乳期补气血吃什么好 哺乳期补气血的食物
1.红枣：众所周知，红枣具有滋补气血的功效 。 它含有碳水化合物、蛋白质、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙，脂肪等等的多种氨基酸和营养成分，而且红枣价廉物美，既可熬粥保汤，还可直接食用，是很适合新手宝妈补气血的食物 。
2.红豆：红豆有补血、清热解毒的作用，还有利于水退肿的作用，可以帮助解决水肿发胖的烦恼 。 在营养价值方面，红豆富含大量的维生素B1、B2，与丰富的蛋白质，具有强大的补血功能，同样也是适合新妈妈吃的一种食物 。
3.鱼胶：鱼胶具有补气补血、养颜养颜的极佳功效 。 适用于身体疲惫、气血不足、皮肤暗沉、面部皱纹多的人群食用，哺乳期时适当的吃一些，可以有利于身体的尽快恢复 。
4.龙眼：无论是鲜龙眼还是干龙眼，都有健脾、补血、安神的功效 。 能治疗因气血不足引起的失眠、健忘等身体不适 。
哺乳期吃什么东西补气血效果最好 哺乳期如果想要补气血的话，可以多吃一些补气血的东西，这样对自己的身体也是非常好的，吃一些营养健康的食物
哺乳期的妈妈应该怎么补气血？ 哺乳期妈妈可以多吃点海带、黑木耳、黑芝麻、紫菜、香菇、豆类以及瘦肉、蛋类、肝肾等补气血的食物，也可以吃一些当归、大枣、枸杞、人参或者熬一些乌鸡汤、乳鸽汤、羊肉汤等去补充气血 。
哺乳期补气血多吃些补血药，补气血最快的无非就是补气血口服液或者是复方阿胶浆等等 。 动物肝或血等，炖鸡汤也可以，红糖，鸡蛋汤来调节血气，使用些蔬果，能促进人体对铁的吸收，母乳喂养同时补充血液，改善饮食结构，对母亲和婴儿都有很大的好处 。
哺乳期补气血最快最有效的药 历经“十月怀胎,一朝分娩”,从孕期到哺乳期,妈妈们对血的需求大大增强,产后的妈妈们多少都有些身子发虚 。 妊娠期由于扩充血容量以及胎儿的需要,约半数的孕妇会出现缺铁性贫血,分娩时又会经历失血,到了哺乳期,还会将一部分营养传递给宝宝,整个过程下来,产后妈妈就比较容易出现气血亏虚的情况 。
产后气血不足的表现产后发热
产后发热的其中一个原因就是分娩时失血耗气,正气亏损,表现为产后低热不退或夜热早凉,眩晕,失眠,盗汗,手脚心热,面色苍白,舌淡,脉细数等症状 。 若是由于气血亏虚所引起的产后发热,应服用如八珍汤等养血清热、补气血、调营卫的食物 。
产后腹痛
产后腹痛可由血虚或血瘀引起 。 若是血虚者,缘于素体虚弱,气血不足,因产重虚,复因产后失血过多,冲任血虚,胞脉失养 。 通常表现为产后小腹隐痛或绵绵作痛,持续不解 。 恶露量少,色淡,质稀 。 头晕眼花,心悸怔忡,大便干结,胃纳欠佳 。 舌淡苔白,脉细弱 。 可以食用赤豆鲤鱼等食物来进行补血理气止痛 。
产后身痛
主要是由于产后气血亏虚,经脉失养或素体肾亏,胞脉失养,以及产后营卫失调,腠理不密,感受风寒湿邪,使气血运行受阻所致 。 通常表现为通身关节疼痛,肢体酸楚、麻木,面色萎黄,肌肤不泽,头晕心悸,气短懒言 。 舌淡红,脉细无力 。 此时可用黄芪五物汤加减进行补气养血,温经通脉 。
产后恶露不绝
中医学认为恶露为血所化,产后气血两虚或瘀血停留,均可导致恶露不断 。 若是气血亏虚而言产妇体质素弱,气阴不足,产时失血耗气,正气愈虚或产后操劳过早,劳倦伤脾,气虚下陷,不能摄血都会引起产后恶露不绝 。 主要表现为产后恶露过期不止,量多,色淡红,质稀,无臭味,精神倦怠,四肢无力,气短懒言,小腹空坠,面色觥白,舌淡,苔薄白,脉缓弱 。 可服用补中益气汤加阿胶、艾叶、乌贼骨来益气摄血
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