每个人在骑行的过程中都有屁股不适的体验 。 接触坐垫的部位有时会不适或者疼痛 。 通过以下几点来避免或减轻的 。
每个人的臀形不尽相同 ， 也没有一个坐垫能适合所有人 。
几乎每个人在骑行的过程中都有屁股不适的体验 。 接触坐垫的部位有时会不适或者疼痛 。 幸好这些都是可以通过以下几点来避免或减轻的 。
第一步、仔细地感受：如果你的下背部开始出现僵硬的感觉 ， 那么就不能忽视坐垫给你带来的伤害了 。 如果认为这只是一个过程 ， 慢慢练出"铁屁功"就会适应的 ， 那么就大错特错了 ， 不顾你身体发出的危险信号而继续的话会造成更加严重的后果 。
第二步、把屁股从坐垫抬起来：即使不爬坡 ， 每10-15分钟站起来离开坐垫也会帮助你的血液顺畅流通 。
第三步、检查坐垫的位置：仔细而正确地调教车辆 ， 特别是合适坐垫的高度往往产生明显的乘骑感觉改善 ， 也可以防止你在坐垫上东扭西歪 。
第四步、穿上合适的服装：根据我的体会(见右图) ， 一条合体的带有护垫的骑行裤会起到非常好的保护作用 ， 用一点护肤霜可以进一步的减少摩擦从而起到明显的保护作用 。
第五步、保持个人卫生：保持个人卫生可以防止各种细菌感染的发生 。 每次都应该穿洗干净的骑行裤 ， 而且当汗水把骑行裤浸湿的时候避免到处乱坐 。 有些护肤霜本身就含有抗菌成分比如：各种草药的提取物 。
第六步、选好坐垫：每个人的臀形不尽相同 ， 也没有一个坐垫能适合所有人 。 不要傻乎乎的认为那种又大又肥的坐垫最适合屁股 ， 有时候那些瘦小细长的非常轻薄的坐垫反而更舒服 。 虽然随着时间推移 ， 坐久了的坐垫也会慢慢的开始发生变形从而适合你的臀形 ， 但这恰恰是因为它原先不适合你的屁股 ， 也是造成后背和腰骶部疼痛的元凶 。
怎样的装备能够防止坐垫引起的疼痛?
你一定要决定亲身体会一下骑行裤、护肤霜甚至是在会阴部贴上创可贴这几种方法到底有多大的区别 。 在骑行台上试了六次 ， 一直坐在坐垫上 ， 踏频控制在90-95/分钟 ， 功率在250瓦 ， 每次都一直骑到屁股疼为止 。 中间隔2天 ， 让屁股完全恢复后我再开始骑下一次 。
第一次、不穿骑行裤：持续19分21秒
非常痛苦的一次 ， 刚开始就感觉不舒服了 ， 差不多10分钟的时候我已经非常难受了 。
第二次、穿骑行裤(普通)：持续40分22秒
护垫看上去比便宜货好多了 ， 但是事实是感觉上没有什么区别 。 只管骑上车子 ， 护垫很好地起到了隔离和保护的作用 ， 缓冲效果舒服而不过头 。 甚至在一个半小时之后 ， 也只是感到微乎其微的不舒服 ， 而且这也可能是因为前两次的骑行才造成的呢 。
第三次、骑行裤加上护肤霜：持续了2个小时以上
用抹一点护肤霜在护垫上 ， 并涂抹均匀 ， 轻轻坐上坐垫 ， 此时你会发现真的是非常好的一种感受哦 ， 有效地避免了疼痛的产生 。 减少摩擦 ， 保持舒爽 ， 抑制细菌繁殖 。 如果你还没有试过 ， 那就赶紧买一瓶试试吧 。
第四次、骑行裤加上麂皮保护贴：持续了2个小时以上
麂皮保护贴是防止屁股痛的终极武器了 。 就像一块巨大的创可贴 ， 在骑行前贴在会阴部 ， 这样可以减少摩擦 。 起先我也很怀疑到底有没有用 ， 但是试过后我信服了 。 可以水洗 ， 而且可以重复使用 ， 它是那么柔软 ， 甚至保护敏感部位都非常合适 。
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