专家指出，春季养生防病，走出亚健康，要做到平心、减压、顺钟、增免、改良、就医 。 下面我们一起来了解一下这六招里的具体内容 。
平心
即平衡心理、平静心态、平稳情绪，做到知足常乐，助人为乐，自得其乐 。 在工作、生活和人际交往中保持心理平衡，能有效缓解心理压力 。 古人曰：“忧则伤身，乐则长寿”，精神情绪对人体健康和衰老起着关键性作用 。 值得注意的是，不少人就是因为长期的不良心理状态最终导致了疾病的发生，不愉快的心理情绪会影响人体免疫功能，易引发癌症或其他疾病 。
减压
即适时缓解过度紧张和压力 。 持续的心理紧张和心理冲突会造成精神上的疲劳，使工作效率降低，免疫功能下降，容易发生疾病，所以注意在还未疲乏时，就“主动休息”，让身体“充电”后再工作 。 应多吃蔬菜、水果等和一些可以减压的食物，如香蕉、坚果、柠檬等 。 长时间坐在办公室的人，应每隔1小时活动一下，做简单的保健操，每天最好午睡半小时，而且最好平躺在床上或沙发上，不要趴在桌上睡 。
顺钟
即顺应好生物钟，调整休息和睡眠 。 适度劳逸是健康之母，每个人身体都有一个生物钟，每天按时睡觉，按时醒来，按时吃饭，它走得越准，对你的身体越有利，而生物钟“错点”便是亚健康的开始 。 睡眠和健康密切相关，为了健康，一定要保障足够的睡眠 。 另外，入睡时间尤为重要，晚间11~12点之后入睡或黑白颠倒，即使睡眠时间足够，对健康也不利 。
【春季养生 六招走出亚健康】
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