【立秋时节谈养生】 立秋是个大节气 。 按照阳气运动的四步曲：春生、夏长、秋收、冬藏， 立秋标志着阳气进入收的乐章 。 果实的阳气收进了种子， 人的阳气也应收进体内 。 人只有把阳气聚足， 才会形成“正气存内， 邪不可干”， 才会在冬天不受寒邪的侵袭 。
今年立秋至秋分45天的气候是湿热的 。 主导天气变化的是“五运六气”， “五运”是木、火、土、金、水五行循环往复的变化 。 除此之外每年按一阴一阳的顺序变化， 2007年（丁亥）是阴运， 今年（戊子）便是阳运 。 阳运是太过之年， 阴运是不及之年 。 今年是火运太过之年， 天气偏热 。 “六气”是风、火、暑、湿、燥、寒六种气候， 一年12个月， 每两个月是一步气， 从大寒至春分60天是第一步气， 叫厥阴风木；春分至小满60天是第二步气， 叫少阴君火；小满至大暑60天是第三步气， 叫少阳相火；大暑至秋分60天是第四步气， 叫太阴湿土；秋分至小雪60天是第五步气， 叫阳明燥金；小雪至大寒60天是第六步气， 叫太阳寒水 。 这种固定的气变顺序， 是地球绕太阳公转过程中角度变化形成的， 被称为主气， 犹如6个驿站 。 来到驿站的气叫客气 。 客气不是按照固定的顺序来， 是经常变换的 。 例如：今年（戊子）第一步气是春天时节， 可来的客气是“太阳寒水”， 是冬天之气， 所以华南地区春天下大雪 。 今年7月22日大暑至9月22日秋分， 主气是“太阴湿土”， 来的客气也是“太阴湿土”， 主气、客气相得益彰， 形成的气候湿度大 。
“太阴湿土”之气相对应的脏腑是脾 。 脾主肉， 主统血 。 “脾恶湿” 。 脾在“太阴湿土”的气候下功能减弱， 主肉气、统血气力量不足， 有可能导致部分人肉气衰弱， 容易出现以下不适：心衰、呼吸衰竭、肾衰；肠胃蠕动不利， 便不干难下或便溏腹胀；便血、尿血， 脑溢血等 。 针对上述情况， 养生的重点是补脾胃之气 。 在饮食方面宜偏热性食物， 如：油饼、油条、火烧、烙饼、面条之类主食；副食选择青椒、韭菜、蒜苗、葱头、大葱、山药等 。
（作者系北京养生文化学会会长 刘逢军）
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