通过观察经期期间你身体的各种反应 ， 可以看出你的体质是怎样的 。
血液循环不良型
在经期前会觉得肚子胀胀的 ， 下腹部突出 ， 一到经期就会便秘 。 经血颜色为暗沉的颜色 ， 感觉黏稠 ， 有时会有像猪肝色般血块流出 。 经血量多 ， 第一天比较少 ， 但是第二天与第三天起突然变多 ， 经期会达7天以上 。
改善小秘方：血液循环不佳的人要多活动身体 ， 小心别受寒 ， 不要吃冰冷食物 。 最好不用卫生棉条 。 多吃黑色、红色、紫色食物 ， 蔬菜最好都是加热处理 。 避免长时间坐着 ， 要多走路 ， 让骨盆的血液循环好些 。 可以喝些姜黄茶或是中药的玫瑰花、红花、山楂茶 。
怕冷型
一到经期 ， 腹部就有受寒的感觉 ， 经痛严重 ， 一受寒会更严重 ， 但是保暖会觉得舒服一点 。
经期通常都迟来 ， 经期常会持续七天以上 ， 经血暗红色 ， 会夹杂像猪肝色般的血块流出 。 特别怕冷 ， 并发虚弱型的几率很高 。
改善小秘方：要做好保暖功夫 ， 可以穿厚内衣或厚袜 。 不要穿裙子 ， 因为要是下半身受凉 ， 经痛会更严重 。 建议吃温性食物 。 平常可以盆浴或泡脚来驱寒气 。 建议可喝姜母茶与肉桂茶 。
压力过大型
经期前精神不安定 ， 情绪焦虑不安 ， 容易发脾气 。 贪食与厌食两种现象不停地重复着 ， 老是放屁或打嗝 ， 会乱长痘痘 ， 不是便秘就是拉肚子 。 每个月经痛症状不同 ， 会随当时的身体状况改变 ， 在经期前会腹胀或腹痛 ， 但是月经一来这些症状会消失 。 经血是一般的红色 ， 是正常的四到五天 。 有时会提早 ， 有时迟来 。
【7种不同体质的养生法 请对号入座 月经期的反应透露你的体质】改善小秘方：平常就要学习控制情绪 ， 日常生活作息要正常 ， 经期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪 。 多吃橘子或喝茶 ， 平常房里可放些绿色植物 ， 起床后可以做些简单的伸展操 ， 如果有时间可以散散步 。 建议喝茉莉花茶与薄荷茶 ， 中药可试薄荷与陈皮 。
贫血型
容易头晕 ， 一站起来就眼冒金星 ， 皮肤摸起来粗粗干干的 ， 精神不集中 ， 老是健忘 。 生理期腹部不舒服 ， 还会腰酸背痛以及并发各种不适症状 。 经血颜色是粉红色或浅红色 ， 经血很稀 ， 经期很短 。 月经迟来的情况很严重 ， 经常会拖到四十天以上 。 即使经期已经结束了还是觉得全身无力 。
改善小秘方：平常不要用眼或用脑过度 ， 睡眠要充足 ， 日常饮食生活要注意补血 。 每晚十二时以前睡 ， 若是睡不着可以喝杯热牛奶 。 可以吃动物肝脏或其他补血食物 。 建议喝枣子茶或枸杞茶 ， 中药可用当归与龙眼 。
虚弱型
一到经期前 ， 脚就会浮肿 ， 容易疲劳 ， 且腰酸背痛 ， 不太有食欲 ， 容易感冒或拉肚子 。 几乎不会有经痛现象 ， 经血是浅红色 ， 有时量多有时量少 ， 呈两极化 。 经期短 ， 若是并发贫血 ， 月经就容易迟来 。 新陈代谢差 ， 水肿严重 ， 尤其下半身更是肥胖 。
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