要快速减肥 ， 就要保证摄入的热量在正常的生命活动需要的范围内 ， 能满足正常的生命要求 ， 又不能超标 。 高热量的油炸食品 ， 高糖食品 ， 最好少吃 ， 或者不吃 。 饮食以清淡低热量为主 。
飒姐建议 ， 想要健康减肥的女性 ， 先了解一下自己目前的身高体重 ， 然后看看自己的体质指数处于一个什么样的范围 ， 减多少自己心里头有个数 。
【怎么健康减肥，减肥怎么减有效】要减肥 ， 必须下定狠心 ， 不要相信那些所谓的吃了就能瘦的成分不明的三无产品 ， 捷径的代价 ， 很可能就是你自己的健康 。
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