明星们都是怎么减肥的？ 女明星减肥可真是能对自己下狠手啊， 毕竟好多女明星都说， 在娱乐圈， 谁要是胖的话那可就是天大的笑话， 是绝对不被允许的， 所以她们的减肥方法大多厉害， 不是一般人能尝试得来的 。
首先说颖儿， 颖儿自己在综艺上爆料说， 自己减肥的时候特别狠， 就是每天不吃饭， 但是每天不吃饭又会饿， 所以她嘴馋了的话或者是实在饿的不行了就吃一粒老干妈的豆瓣， 而且减肥的时候正好她在装修房子， 每天跑来跑去往返于建材城和家里， 运动量也上去了， 就瘦了 。 我个人觉得， 现在这两年颖儿的身材还算好了， 以前的时候她瘦到胸腔部分都是骨头的痕迹， 锁骨下来还有两三道骨头清晰可见， 真是太瘦了 。
然后就是范冰冰她自己其实不算胖， 但是在娱乐圈的明星里就还是算是微胖的了， 尤其是她的手臂， 多年来也没减下来 。 但是她自己在采访时说， 和李晨在一起后两个人经常一起运动一起泡在健身房， 所以身材就匀称了不少， 胳膊上的肉也瘦下来了， 这种通过健身瘦下来的方法还是挺可取的 。
其实减肥就是制造热量缺口嘛， 你每天摄入的小于你消耗的， 自然就能瘦下来了， 而且是三分练七分吃， 吃什么、怎么吃、什么时候吃都有可讲究的， 节食减肥的话确实会瘦， 但是容易反弹、容易脱发、女生的话还有可能导致闭经， 身边多的是节食减肥最后大姨妈都不来了的案例 。 所以， 女明星身材虽好， 但是不要盲目效仿她们的减肥方法哦 。
明星都是怎么瘦下来的 明星减肥方法一览
1、唐嫣：苹果餐
出现长胖的情况时， 唐嫣就会削好一大盆苹果， 肚子饿时就只吃苹果， 一段时间之后就能够再次瘦下来 。
2、郑爽：减肥食谱
郑爽的主要减肥方法是医生的建议减肥食谱， 让她在拍戏时体重不到45公斤， 平日体重也不超过48公斤 。 郑爽说西瓜是非常好的水果， 不但有利尿的作用， 而且吃多了肚子非常容易饱 。 在食物方面则多吃海鲜， 多蛋白质少脂肪， 不容易发胖 。
3、孙俪：跳绳
孙俪很注意养生， 时时刻刻都提醒自己小心身材， 但如果某一次多吃了一点， 她一定会跳绳300下， 以此消耗体内脂肪 。
4、杨幂：饭后站立减肥
她的方法是既省时又省力的偷懒方法：吃饱饭后至少要站立半小时， 这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼， 还省去事后弥补 。
5、娜扎：晚饭一定要节制
娜扎的身材保持得非常好， 这不仅得益于少年时的舞蹈训练， 也源于她在晚饭的时间里绝对只食用水果或是鲜果汁， 有可能生成脂肪的食物都是“违禁品” 。
明星是如何减肥的？ 1.按摩减肥法
想瘦的部位涂上按摩霜 。 用手轻按， 关节四周画圆按摩 。 一天按20分钟， 慢慢就会见效， 一个星期可瘦0.5公斤 。
瘦身依据：血液循环良好是很重要的， 温热双脚， 由脚底往上按摩才正确喔!
2.仰卧起坐减肥法
慢慢地做就好， 每天早晚各十次， 这个春天就可以让你的腰围减少3CM!
瘦身依据：仰卧起坐锻炼肌肉， 肌肉燃烧脂肪， 小腹也变结实 。
3.交互蹲跳减肥法
一天做30次， 1个月后就可以感觉到脂肪减少变成肌肉， 身材也变结实了 。
瘦身依据：变成肌肉后有一段时间会变得变胖， 接下来肌肉就会燃烧脂肪， 持续下去很重要喔!
4.扭腰减肥法
左右算一次， 每天做30×3次， 一个月瘦了2公斤左右 。
瘦身依据：扭腰的动作能动到沉睡的腰部肌肉， 有效燃烧脂肪 。
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