【明星都是怎么减肥的，减肥减不下来的明星】尤其注意， 不要因为减肥患上厌食症 。
那些明星是怎么减肥的？ 我从157斤减到了96斤， 是减肥达人告诉我的做法
1、早上起来记得一定要喝一大杯水， 排毒
2、每天每顿饭不要吃太多， 分多次吃（那个时候我一天吃五顿， 但量都不大）
3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品， 拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉， 只喝水和酸奶
4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
5、晚上六点以后拒绝吃任何东西
6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
7、每天20粒花生当下午的点心（因为花生里面有某种酸油， 可以减掉腿部脂肪， 这是真的有效的， 但不能多吃， 吃多反而发胖）
那些女明星都是怎么减肥的？ 明星减肥不外乎两种情况， 迈开腿以及管住嘴 。
减肥是一个身体摄入能量小于消耗能量的过程 。
这就要求我们在热量摄取方面， 要吃一些低热量高饱腹感的食物， 比如燕麦， 荞麦等， 他们在消化道停留的时间更长， 这在一定程度上抑制了食欲， 这样就可以减少下一顿餐的进食量 。
主食选择燕麦， 荞麦等低热量高饱腹感食物， 如果觉得热量高的话， 可以将马铃薯， 红薯， 紫薯蒸煮之后作为主食食用， 这样营养成分保存的最为完整， 热量也足够低， 吃完还不容易饿 。
补充维生素的话， 不要喝果汁， 糖分和热量都很高， 最好吃天然的水果 。
还有就是如果饮食控制的同时还有在运动的话， 要多补充一些蛋白质， 食用一些牛奶， 豆制品等 。
在能量消耗方面， 要有氧运动和无氧运动相结合， 先做无氧运动， 再做有氧运动 。 比如如果要减掉腹部的脂肪， 要先做几组仰卧起坐或者腹肌轮， 然后再进行跑步等有氧运动， 这样可以促使脂肪充分燃烧 。
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