有些女性平时可能会有盆腔炎这种妇科疾病 ， 而且很多女性在夏天的时候都喜欢去游泳，但其实有盆腔炎的女性并不适合游泳，因为游泳池里面的水可能比较的脏，如果你经常游泳的话对你的盆腔炎会不好，下面小编介绍几种调理盆腔炎的运动方法 ， 你照着做可以对你的盆腔炎有好处 。
1、横向扭胯：身体自然站立，均匀呼吸，全身放轻松，之后双手放在胯部左右两侧，带动胯部以左、前、右、后、左的方位进行横向扭转运动，每扭转一圈为一个节拍，一共做二个八拍，之后让胯部向相反的方向重复进行这个扭转的运动，在右、前、左、后、右的方位进行，同样做二个八拍 。
【盆腔炎可不可以游泳呢？】2、侧向扭跨：身体站直，自然呼吸，放松全身，双手放于胯部两侧，带动胯部以左、右、左的方位来回扭动，扭动一次为一个节拍，一共做四个八拍 。
3、腹式呼吸：身体自然站直，也可平躺或平坐 ， 自然呼吸，放松全身 ， 做下面的腹式呼吸练习 。吸气时小腹要向内收 ， 并且阴部也要向内紧缩，呼气时小腹向外鼓出，如此进行呼吸 ， 一次呼吸为一个节拍，一共进行四个八拍 。
4、按摩腹部：身体自然站直，均匀呼吸，全身放松，双手扶住下腹两侧 ， 向耻骨处进行按摩 ， 按摩一次为一个节拍，共做4个八拍 。
5、轻拍小腹：从盆腔保健的角度来说，小腹运动对预防盆腔炎是有帮助的 。身体自然站好，均匀地呼吸，全身放松 。双手交替进行轻轻拍打下腹部位 ， 用力要适度 。
如果女性有盆腔炎的话一定要第一时间调理，因为盆腔炎对于女性来说是一个比较常见的妇科疾病 ， 虽然不是很严重但至少会对你的身体不好 ， 女性平时在生活中一定要注意外阴的清洁工作，这样才能够让你有效的避免一些妇科疾病 。
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