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怎么样减肥最快，怎样减肥最快瘦( 二 )

小知识


泡脚的时候可以适当加入艾草、花椒、生姜、党参等等 ， 我个人比较喜欢在热水里加入木苏子 。 这个方法本人亲测有效（仅适用本人 ， 不喜勿喷） 。


前阵明星界也掀起了好大的泡脚风潮 。 孙俪、欧阳娜娜、吴昕、杨紫、张嘉倪等等都推荐过泡脚养生 。 泡脚不仅可以排毒、祛湿气、促进血液循环、提高新陈代谢 ， 还有个很重要的功能就是可以减肥 。

【怎么样减肥最快，怎样减肥最快瘦】
泡脚减肥适合哪些人群呢？看看你是不是其中之一 。

1、脾胃虚弱 。
生活工作脚步的加快 ， 生活和饮食习惯的不规律 ， 无疑是对脆弱的脾胃的重击 。 尤其是喜爱冷饮、冷食的人 ， 更容易有脾胃虚弱的问题 。
作息不规律、熬夜等 ， 使过度疲劳的身体得不到应有的放松与休息 ， 周而复始 ， 脾胃难以健康 。
长期缺乏运动锻炼 ， 也会阻碍体内毒素的正常排泄 ， 从而出现脾胃虚弱的情况 。

2、久坐不运动
忙碌的生活也让OL们根本没有时间去运动 。 长时间的坐着 ， 不经常活动 ， 新陈代谢减慢 ， 血液循环不良 ， 堆积毒素 ， 也会比较容易引起浮肿跟下半身肥胖 。

3、吃饭快 ， 消化不良 。
经常吃饭太快 ， 也会导致肥胖现象的发生 ， 这是由于如果经常吃太快 ， 则会不利于肠胃对于食物的消化 ， 从而引发便秘现象的发生 。 便秘是导致人体肥胖的一大原因

4、经常熬夜或失眠
经常熬夜不睡觉 ， 会导致人体中生长激素无法分泌 ， 生长激素作用于人体 ， 可以促进人体骨骼生长 ， 还能帮助人体代谢油脂、分解脂肪 。 熬夜不仅会导致身体肥胖 ， 还会透支五脏功能 ， 使身体出现不适症状 ， 还不利于健康养生 。



怎样减肥最快？？？？？？？ 你可以试一下
黑米减肥法
。 我在告诉你一个公式：3000卡=1克脂肪 。 以后要尽量吃热量低的东西 。 巧克力尽量少吃 。 建议你不要用药物治疗 ， 俗话说的好 ， 是药三分毒 ， 建议你从饮食方面来调整 。
我一直想减肥但是总是因为控制不了自己的嘴巴失败！那时侯减肥 ， 
当时是110斤 ， 我身高是163 。 目标体重是98斤 。 所以在各个减肥沙龙里拼命搜索减肥的帖子 。 后来一个名为“黑米减肥”的帖子吸引了我 。 基本方法很简单：将黑米煮成粥或者
黑米饭
 ， 每天只吃黑米 ， 喝水不限制 ， 但是不能加吃别的东西 ， 如果有点晕就喝点
淡盐水
。 这样坚持一个礼拜下来就成功了 。
于是我就实施起来 ， 其中MM注意哦 ， 最好等
例假
过了再实施 。 另外告诉MM一个规律：每次例假结束后的1到9天里 ， 是减肥的黄金时期 ， 这段期间减肥效果最为明显 ， 因为这时候的新陈代谢最旺盛 ， 但是这个时候摄取过多热量也很容易胖 ， 10天到20天减肥效果也是可以的 ， 不过比不上黄金阶段 ， 这个时期可以维持减肥效果 。 剩下的21到28天里 ， 减肥几乎没有什么效果 ， 这是个维持阶段 ， 也是最容易产生减肥停滞期的阶段 。
我买了体重计每天都称 ， 结果真的每天都以2斤的速度下降 ， 当我到了100斤的时候发生便秘 ， 结果到了底2天还是100斤 。 所以MM一定注意 ， 在用黑米减肥期间一定保证自己不便秘 ， 黑米具有排毒的效果 ， 如果BM ， 那么当天减肥的效果就没有了 ， 在黑米减肥期间可以结合吃

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