10．问：折丹田应多少次， 是否也要36次
答：此式在心意拳中既是内功也是技击动作之一 。 所以， 折丹田时应多练 。 多练多出功， 不能只局限36下 。 此式如用在技击上， 前扑时两掌心均向前， 每掌五指乍开向前， 左掌从右掌上穿前， 右掌经右肘下持回， 左手掌一直扑到左膝前处 。 右式也同前， 唯动作相反 。
11．问：搓丹田要注意哪些?
答：搓丹田不管凳坐式还是盘坐式， 均两手相合， 但凳坐式两手向前搓时像搓绳一样， 但此势是手胫相摩也， 其功仍在丹田部 。 盘坐式也同；
12 。 问：喷丹田应怎样做
答：喷丹田也是技击动作之一 。 两手在胸前交叉时吸气， 一齐向前猛然推出时呼气 。 向前推击时两掌分开均五指乍开， 掌心向前， 两大拇指相距约半尺到八寸 。 此式因为也是击人动作， 所以， 两掌出掌要看对方的身型而定 。
13．问：提舟田左右手高举， 两足尖掂起怎样呼吸?
答：此势不管左右手哪手举起， 足尖掂起， 都要有恨天无柄， 恨地无环之劲意 。 即手往上高举时， 就像地上有个环被我握住， 能把地拎起来一样；手往下就像天有个柄被我抓住打坠劲能把天拽下来一样 。 手高举时吸气， 打坠落时呼气 。 ‘这个动作， 一般练心意拳的人要多练， 多练多出功 。 就像李元霸以锤击天， 练的是抖绝力， 锤从天上掉下来， 又要接住， 就要有顺势坠落劲 。
14．九式做完是否要收式?怎样收式?
答：关于内功功法的几个动作， 如果光做前四个动作， 则不要收式， 做完以后即可结束而从事其它工作 。 唯从第五式击丹田开始， 练完后要：“决断”或者“虎扑”并发一声噫这就是雷声 。 人就像一台机器一样， 每天锻炼， 运气就是要把身体修炼好， 不然一旦元气耗尽， 就像一台坏了的机器一样无用了 。 所以， 锻炼身体就是一种无形的储蓄， 是储蓄人的机能、生命；保持人的体能， 处长人的寿命， 以达到天人合一、延年益寿这样一个目的 。
浑圆功源于意拳气功， 意拳气功源于意拳 。
意拳宗师王乡斋先生， 少年时从师于形意拳大师郭云深先生， 得其真传 。 后以形意拳为基础， 博采众长， 创立意拳 。
王安平先生一九五八年拜王老的入室高足王斌魁先生门下习意拳 。 通过潜心修炼， 深得意拳之精髓， 并在技击和养生治病方面有独到之处 。 王安平先生对拳学悉心钻研， 参悟， 通过科学的锻炼方法， 能使人集气功， 武功， 特异功能于一身 。 所以王安平先生从一九七二年起都发意拳气功命名在全国传功授徒 。
浑圆桩是意拳气功的根基， 是修大道的根本， 大道包罗万象， 与自然， 社会， 人生等万物圆通 。 王安平先生由一九九六年用“浑圆”二字将意拳气功改名为浑圆功 。
中华浑圆功的特点：简单易行；不出偏差；上功特快；自然呼吸；锻炼整体；多种功能；治病范围广范， 医疗效果显著 。
浑圆功修习者是多炼多受益， 少炼少受益 。 其修习效果就与习练者的练习时间长短有关， 不象其它骗人功法说的， 你没有效果是因为你心不诚或悟性不够 。
参考资料：
怎么自学气功？ 中国古卷浩渺， 修行功法多如牛毛， 这里主要介绍道家内丹初级功法——真气运行法 。 此种功法由李少波先生根据道家小周天演化整理而来 。 打通小周天， 向来是求道学仙的基本要求， 小周天一通才算开始修道 。
方法/步骤
- 姿势 (1)盘腿坐式：分双盘、单盘、自由盘 。 双盘为左脚放在右大腿上， 右脚放在左大腿上， 双手相合置于小腹前 。 这个坐法只是为了稳固不摇动， 没有相当功夫不易做到 。 单盘为左腿在上右腿在下， 手势如前 。 自由盘如图， 是一般人习惯坐法 。 (2)垂腿坐式：坐在高低适宜的椅子上， 以坐下来大腿保持水平为度 。 小腿垂直， 两脚平行着地， 两膝间可放下两拳（拳眼相对） 。 (3)站式
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