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母婴知识|孩子睡眠不好怎么办，1岁宝宝夜里才睡9个小时

小知识


孩孑睡眠不好怎么办 宝宝睡眠不好， 不仅将直接影响宝宝的成长 。 而且宝宝睡眠不好又哭又闹的话， 家长的心里肯定也是非常难受的， 宝宝睡眠不好什么原因呢?所谓对症下药， 只有找到病因， 才能知道宝宝睡眠不好怎么办的具体方法， 下面就一起来了解下宝宝睡不好的原因， 以及宝宝睡眠不好怎么办 。
宝宝睡眠不好什么原因？
宝宝睡眠不好的原因是多方面的， 下面就大体的来了解下：
01 缺钙
身体缺钙的宝宝肯定是没有好睡眠的， 因此很多宝宝出现睡眠不好的情况， 家长就会想想宝宝身体是不是缺钙了 。 的确， 身体缺钙后， 影响神经系统的发育， 宝宝自然也就睡眠不好了 。
02 受惊、兴奋过度
很多宝宝受惊过度后， 当时不会表现出来， 在稍后的一两天里就会经常惊醒啼哭 。 宝宝对这个世界既好奇也害怕， 因此过度的受惊就会在睡眠上表现出来 。 婴儿都是活泼好动的， 因此在睡前的一些行为常常会使他兴奋过度， 即使睡着了， 不一会也会醒过来 。
03 其他原因
宝宝睡觉的时候又哭又闹还有可能是因为其他原因， 如饥饿、衣物、被子盖得太多、尿布湿了或尿裤太紧等；其实孩子睡眠不好与日常生活的变化也有一定的关系， 如出门、睡不定时、搬新屋有新的保姆和陌生人都有可能会影响宝宝的睡眠质量 。
宝宝睡眠不好怎么办？
那么如果宝宝睡眠不好怎么办呢？有没有什么有效的方法能够帮助宝宝睡眠， 其实关于孩子睡眠不好怎么办这个问题， 小编也总结了一些方法， 一起来参考下 。
01 吮吸按摩
吮吸按摩能够起到很好的安抚作用， 孩子睡眠不好， 如果是因为受惊或者兴奋过度， 都可以让宝宝吮吸乳房、瓶子、婴儿自己的手指还是奶嘴来达到安抚的作用；而且各自轻拍和按摩都可以使宝宝冷静下来， 在吮吸中又进入睡眠 。 因此吮吸按摩是应对睡眠不好怎么办的黄金组合 。
02 环境音乐
孩子睡眠不好可能因为环境太过嘈杂， 此时应对的方法就显得相对轻松些， 只需将宝宝抱到相对安静点的环境中， 放一些有节奏的舒缓音乐就能帮助他重新进入梦乡；也可以用温柔的搂抱和轻声的吟唱来安抚他重新进入睡眠 。
03 运动
宝宝睡眠不好又哭又闹的话， 在狭小的室内更加让人烦恼， 宝宝哭闹的情绪也得不到缓解， 因此可以用摇篮床将宝宝推出室外， 新鲜的空气会起到一定安抚的作用， 而且摇篮在不停的晃动中也容易加速宝宝的睡眠 。
宝宝一天大多数时间都是在睡眠中度过， 所以一个好的睡眠尤其重要， 如果家长发现宝宝睡眠不好的话， 一定要积极的寻找原因， 然后对症治疗， 让宝宝能有个好的睡眠， 让他的成长发育更健康 。

孩子睡眠不好怎么办， 父母坚持做这几个， 就能改善 1、睡前少活动
要想让孩子养成良好的睡眠习惯， 在睡觉之前就需要减少活动， 一定要少看电视， 也要少就那些娱乐活动 。 这样并不会给孩子的睡眠带来好处， 甚至还有可能会造成很大的危害 。 所以， 为了改善儿童不良的睡眠质量， 一定要少在睡觉之前活动 。
2、中午午睡
其次， 小孩子在三岁以前一定要进行午睡 。 一般来说， 过了一岁半的幼儿必须要进行一个半到三个小时的午睡 。 而且要尽量避免在黄昏的时候进行午睡， 这样就会造成夜晚难以入眠的情况 。 等到孩子过了五岁之后， 就不需要长时间的进行午睡， 只需要在午后打个小盹即可 。
3、在同一个时间段睡觉
在大部分人眼中， 小孩子并没有什么时间观念， 但是他们的身体却有 。 若是每天晚上都按时的进行睡觉， 就能够令孩子的身体和心理都进入到良好的睡眠规律里面 。 不过， 在周末和夏天的时候， 可以适当的睡眠时间延迟一些， 其他季节的睡眠时间需要保持一致 。

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