1 补脾经
脾经位置：在拇指的螺旋面
操作方法：用旋推法补脾经
功用：补脾经：健脾胃、补气血 。
2 运八卦
内八卦位置：手掌面以掌心内劳宫为圆心， 内劳宫到中指根中外1/3交界处为半径所作圆周上的八个点 。
操作方法：从小鱼际起按顺时针排列依次为乾、坎、艮、震、巽、离、坤、兑 。 用拇指端运， 称运内八卦;按乾、坎、艮、震依次推运一周， 称顺运内八卦;反之， 称逆运内八卦 。
功用：宽胸利膈、理气化痰、行滞消食 。
3 清心经
心经位置：中指末节罗纹面 。
功用：清心经：清热泻火、养心安神 。
4 清肝经
肝经位置：食指末节罗纹面 。
功用：清肝经：平肝泻火、熄风镇惊、解郁除烦 。
5 开天门
天门穴位置：两眉之间向上至前发际成一直线 。
操作方法：用两拇指交替由下向上直推， 称开天门
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功用：疏风解表， 开窍醒脑， 镇静安神 。
6 卤门
囟门位置：前发际正中直上2寸百会前骨陷中 。
操作方法：用掌心摩， 称摩囟门;
功用：镇静安神、通鼻窍 。
注意事项：正常前囟在生后12~18个月之间才完全闭合， 故操作时手法需注意， 不可用力按压 。
7 小天心
小天心位置：手掌面大小鱼际交接处 。
操作方法：用中指尖或屈曲的指间关节捣， 称捣小天心 。
功用：清热、镇惊、利尿、明目 。
平时在宝宝的饮食护理上， 睡前不要吃得过饱， 因为宝宝的消化系统还不成熟， 消化能力弱， 虽然需要营养物质， 但吃得过饱， 胃肠负担过重 。
便可能引起一系列消化道的问题， 其必然会直接影响到宝宝的睡眠质量 。 “若要小儿安， 常须三分饥与寒”这句名言， 经过历代的流传和推广证实其的确是宝宝养生保健的真理 。
儿童睡眠不好怎么办 如何改善儿童睡眠 宝宝睡眠不好， 不仅将直接影响宝宝的成长 。 而且宝宝睡眠不好又哭又闹的话， 家长的心里肯定也是非常难受的， 宝宝睡眠不好什么原因呢?所谓对症下药， 只有找到病因， 才能知道宝宝睡眠不好怎么办的具体方法， 下面就一起来了解下宝宝睡不好的原因， 以及宝宝睡眠不好怎么办 。
宝宝睡眠不好什么原因？
宝宝睡眠不好的原因是多方面的， 下面就大体的来了解下：
01 缺钙
身体缺钙的宝宝肯定是没有好睡眠的， 因此很多宝宝出现睡眠不好的情况， 家长就会想想宝宝身体是不是缺钙了 。 的确， 身体缺钙后， 影响神经系统的发育， 宝宝自然也就睡眠不好了 。
02 受惊、兴奋过度
很多宝宝受惊过度后， 当时不会表现出来， 在稍后的一两天里就会经常惊醒啼哭 。 宝宝对这个世界既好奇也害怕， 因此过度的受惊就会在睡眠上表现出来 。 婴儿都是活泼好动的， 因此在睡前的一些行为常常会使他兴奋过度， 即使睡着了， 不一会也会醒过来 。
03 其他原因
宝宝睡觉的时候又哭又闹还有可能是因为其他原因， 如饥饿、衣物、被子盖得太多、尿布湿了或尿裤太紧等；其实孩子睡眠不好与日常生活的变化也有一定的关系， 如出门、睡不定时、搬新屋有新的保姆和陌生人都有可能会影响宝宝的睡眠质量 。
宝宝睡眠不好怎么办？
那么如果宝宝睡眠不好怎么办呢？有没有什么有效的方法能够帮助宝宝睡眠， 其实关于孩子睡眠不好怎么办这个问题， 小编也总结了一些方法， 一起来参考下 。
01 吮吸按摩
吮吸按摩能够起到很好的安抚作用， 孩子睡眠不好， 如果是因为受惊或者兴奋过度， 都可以让宝宝吮吸乳房、瓶子、婴儿自己的手指还是奶嘴来达到安抚的作用；而且各自轻拍和按摩都可以使宝宝冷静下来， 在吮吸中又进入睡眠 。 因此吮吸按摩是应对睡眠不好怎么办的黄金组合 。
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