美食知识|绿豆汤怎么做,煮绿豆千万不要提前泡


绿豆汤怎么做好喝 原料:
绿豆一大碗、冰糖适量 。

做法:
步骤1:绿豆买回来,然后用凉水泡半个小时这样,然后洗干净 。

步骤2:锅中凉水,倒入绿豆,开水的用量以没过绿豆2,3公分为好,煮开后改用中火,当水分快要煮干时,你会发现锅底的汤很黑,那就用凉水冲洗两次 。

步骤3:为了够几个人喝的,所以我换了一个锅去煮绿豆汤 。 加入大量的开水,盖上锅盖,继续煮开,你会看见不少绿豆皮会浮在锅边,如果你喜欢吃绿豆皮的话,可以不捞出,我这里是捞出的,个人建议还是捞出比较清爽些 。

步骤4:加入冰糖,盖上锅盖,大火煮开,中火继续煮20分钟,绿豆酥烂,汤色碧绿,

步骤5:放入冰箱里或不烫的时候喝,感觉也非常不错 。 绿豆有解湿热气功效,夏天不嫌麻烦的话,在家可以多煮来喝喝 。
绿豆汤的做法 绿豆汤的做法:
1、绿豆清洗干净,用清水浸泡2小时 。
【美食知识|绿豆汤怎么做,煮绿豆千万不要提前泡】2、锅里倒入泡好的绿豆,倒入清水,绿豆与清水的比例;1:10 。
3、大火煮开后,改小火,煮至绿豆开花后关火 。
4、把煮好的绿豆汤盛到干净小碗里,调入适量的白糖,放凉后即可食用 。
食品特点:
如果你正有上火症状,口舌生疮喉咙肿痛,那么不妨先把绿豆盖锅煮3分钟,此时汤色还是黄绿澄清的色泽,舀出绿豆水直接喝掉,或者加点冰糖喝点,这时的绿豆水含有大量的多酚类物质,清热解毒作用最强 。
其他的绿豆再加入热水,煮至豆熟 。 熟烂的绿豆汤功效跟绿豆水不同,它能健脾祛湿,也是非常适合夏季的饮品 。 除绿豆汤外,用赤豆、绿豆、黑豆三种食物一起煮成三豆汤也同样有健脾祛湿效果,适合夏季饮用 。

如何制作绿豆汤? 先将绿豆拣净,用水淘净,放入盆内,上笼用旺火蒸约30分钟,至绿豆蒸酥为止 。 薏仁米、蜜枣淘洗干净,放入小碗与豆同时蒸煮 。 然后将青梅、金橘饼、佛手萝卜、京糕条分别切成绿豆大的丁,分成10份 。 最后,将锅置于中火上,加入开水1200克烧沸,将蒸酥的绿豆、薏仁米、蜜枣、40粒莲子、切好的青梅等果料分撒在汤内,再把糖桂花、玫瑰花均匀地撒在每碗内即可 。
【保温瓶(杯)法快速煮开花绿豆的过程】:
1.准备绿豆500克 。

2.绿豆用清水洗干净,控掉水分 。

3.锅里放入足量冷水,大火煮开 。

4.开水锅里放入洗好的绿豆(慧心贴心提示:为了煮开花绿豆不喝汤,用水量少,水面高于绿豆面超过手指两指节的高度即可,如果想喝绿豆汤,水量可根据需要增加,绿豆比水不要超过1:8) 。

5.大火煮到水开,时间大约5分钟左右,关火 。

6.准备一个保温瓶或保温杯 。

7.用勺子把煮好的绿豆连同汤水一起放在保温瓶或杯里 。

8.盖好瓶盖,放在一边浸泡大约3~4个小时,这期间你该干嘛就干嘛去 。

9.泡至绿豆吸收水分膨胀开花,把绿豆花倒出 。

夏季高温出汗可使机体因丢失大量的矿物质和维生素,导致内环境紊乱,而绿豆含有丰富无机盐、维生素 。 所以在高温环境中以绿豆汤为饮料,可以及时补充丢失的营养物质,以达到“清热解暑”的治疗效果 。

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