雌性激素在女性一生中的巨大作用是任何激素都不能替代的，它主导女性第二性征的发育和维持，它调控女性体内环境的稳定，它控制女性的生命周期，女性周期性的月经、女性的生育能力、女性特有的丰满体态等均离不开雌性激素的作用 。
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【健康知识|怎样补充雌激素，10大雌性激素多的食物】参考资料来源：
女人日常如何补充雌性激素 想要补充雌激素，建议吃以下东西：
1、鸡蛋
鸡蛋中含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料，女性最好每天吃一个 。 鸡蛋自身的营养也非常丰富，被称为“完全营养食品” 。
2、各种新鲜蔬果
新鲜蔬果含有丰富的营养元素，如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等，不仅有抗衰老等功效，而且还有助于调节雌激素失调 。
3、绿色食物
绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等，它能够健肾、健肝、健脾 。 脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，从而保证雌激素的分泌 。
4、金巢安
想要补充雌激素，每天服用两袋，坚持一段时间就能增加雌激素，促进女性雌激素分泌，从而使女性体内雌激素活性保持平衡 。
5、卷心菜
眼下正是卷心菜上市季节，其含有能促进雌激素分泌的矿物质——硼，而且卷心菜还富含食物纤维，能润肠通便，促进排毒，有益皮肤健康 。
6、南瓜
南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效 。 同时，维生素E能有效清除人体活性氧，有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病 。 南瓜富含硒和锌，同样对调节雌激素发挥着独特的作用 。
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