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健康知识|如何养胃，胃疼马上止疼的小妙招

小知识


如何才能养胃？ 1、保暖：患有慢性胃炎的人 ， 要特别注意胃部的保暖 ， 适时增添衣服 ， 夜晚睡觉盖好被褥 。
【健康知识|如何养胃，胃疼马上止疼的小妙招】2、调养：胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜 ， 做到定时定量 ， 少食多餐 ， 使胃中经常有食物和胃酸进行中和 。
3、忌嘴：胃病患者要注意忌嘴 ， 不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物 ， 更忌暴饮暴食 ， 戒烟禁酒 。
4、静心：胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展 ， 与人的情绪、心态密切相关 。 保持精神愉快和情绪稳定 。 避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激 。
5、运动：肠胃病人要结合自己的体征 ， 加强适度的运动锻炼 ， 提高机体抗病能力 ， 促进身心健康 。
扩展资料

1、牛奶：
牛奶的主要作用有补肺胃 ， 生津液 ， 润大肠的功效 ， 对于阴虚胃痛 ， 津亏便秘等都有着很好的作用 。 牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果 。 虽然说牛奶具有很好的养胃功效 ， 但专家提醒：患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶 。
2、粥类：
粥类容易消化 ， 尤其八宝粥 ， 里面含有花生、杏仁、白糖等 ， 热量更高更丰富 ， 对胃有好处 。 而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪 ， 能有效地保护胃 。
参考资料来源：

如何养胃 1、定时定量

即每日三餐定时,到了规定时间,不管肚子饿还是不饿 。 都应主动进食 。 避免过饥或过饱,使胃保持有规律的活动 。 每餐还应保持食量适度 。

2、温度适宜

饮食的温度应以“不烫不凉”为度 。 否则,过烫过冷的食物进入胃部之后,都会刺激胃黏膜,久而久之 。 易引发胃病 。

3、细嚼慢咽

对食物充分咀嚼,使食物尽可能变“细”, 以减轻胃的工作负担 。 咀嚼的次数愈多,随之分泌的唾液也愈多 。 对胃黏膜有保护作用 。

4、饮水择时

最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一-小时 。 餐后立即饮水会稀释胃液 。 汤泡饭也会影响食物的消化 。

5、适当补充维生素C

维生素C对胃有保护作用 。 胃液中保持正常的维生素C量 。 可有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗癌力 。
如何才能养胃呢？ 现在很多年轻人不重视自己的肠胃健康 ， 其实我们在生活中很可能因为不健康的饮食习惯 ， 给肠胃带来很大的伤害 。 下面小编就从给大家说说养胃的方法 。
实用的养胃方法
1、按摩穴位
想要用中医的方法改善肠胃 ， 可以早晚进行两次推拿按摩 ， 就是逆时针或顺时针方向各按摩30~50次胃部 ， 能有效提高长动力一即免疫功能；另外晚上睡觉之前 ， 按摩三里穴也有很好的养胃效果 。
2、避免太烫的食物
生活中 ， 很多长辈经常要求我们要趁热喝或趁热吃 ， 其实这种做法是不对的 。 我们最好不要吃太烫的食物 ， 因为食物太烫容易对胃造成伤害 ， 很容易导致胃粘膜的损伤 ， 这样就会增加胃溃疡和慢性胃炎的发作风险 。
3、多吃养胃食物
平时应该要多吃一些比较温热而且稀软的养胃食品 ， 每天喝一次粥是最实惠且简单的养胃方法 。 针对不同的体质和人群 ， 可以在白粥中适当添加一些药材 ， 比如体质偏热的人 ， 可以添加一些夏枯草或蒲公英；体质偏凉的人 ， 可添加一些黄芪或者是党参 。
4、喝粥
在早上吃早餐的时候最好能够选择牛奶燕麦粥 ， 可以很好的养胃 ， 晚上喝一些小米粥 ， 暖胃安神玉米粥或者是南瓜大米粥 ， 等一些属于杂粮粥都可以更好的清理我们的肠胃 ， 对于一些牛肉粥能够很好的益气 。

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