草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 > >

健康知识|如何养胃，胃疼马上止疼的小妙招( 二 )

小知识


5、按时吃饭
吃饭的时间一定要有规律 ， 比如一日三餐按时进食 ， 少食多餐 ， 这样能减轻肠胃的负担 ， 避免诱发肠胃疾病 。
6、少喝酒
生活中要注意 ， 大多数的男性都非常喜欢喝酒 ， 其实偶尔喝点酒没有太大的问题 。 但是如果长期饮酒 ， 很容易损坏胃粘膜 ， 严重的还会导致胃出血 ， 尤其是那些经常会喝到吐的人 ， 对胃的伤害很大 。
胃是我们身体很重要的消化器官 ， 如果平时的饮食习惯不健康 ， 长期下来 ， 便会给胃造成很大的伤害 ， 甚至诱发胃部疾病 。 另外 ， 除了不良的饮食因素外 ， 外界刺激也会造成给胃带来伤害 ， 如寒气入侵等 ， 所以 ， 平时大家要注意胃部的保暖 ， 尤其是冬季 ， 要防止寒气入侵 。

胃不好如何养胃？ 无论是在中医还是西医 ， 胃都是非常重要的消化器官 ， 如果胃一旦出现问题将直接影响到其体质改善和营养支持 。 尤其是在我国 ， 由于饮食习惯和现代越来越繁重的生活工作压力 ， 许多人或多或少患上了胃病 。 养胃 ， 也成为大家养生的关键 。 毕竟胃一旦出现问题 ， 不仅吃不好 ， 还无法正常休息 ， 情况严重的甚至会逐步发展成胃癌！
想要养胃 ， 除了一日三餐要规律 ， 饮食少油少盐 ， 注重营养均衡等原则 。 贡膳廷在这里再提醒大家要注意这四种饮食习惯和四种食物！
四种“伤胃”习惯
01 少喝白粥
当人在不舒服或者生病时 ， 通常会想要吃一些软糯容易消化的食物 ， 在补充营养的同时也可降低胃部的负担 。 也因此 ， 让很多人认为喝粥可以养胃 ， 多喝粥对胃有利 。 其实不然 ， 正是由于粥容易消化 ， 所以长期食用会造成胃的消化功能下降 ， 久而久之再吃一些正常或者不那么容易消化的食物 ， 胃就会出现不适 。
02 吃养胃饼干养胃
有段时间 ， 市场上出现了许多养胃的饼干 ， 宣传可以达到养胃的功效 ， 而这些饼干不少是碱性苏打饼干 。 理论上来说 ， 胃酸呈酸性 ， 小苏打饼干呈碱性 。 当胃酸过多确实可以通过吃这些饼干得到改善 ， 但对于胃酸正常的人来说则完全没有必要 ， 长期食用甚至还会影响正常消化 。 此外 ， 腹胀、胃痛等不是由胃酸过多引起的症状 ， 也无法通过这类食物得到改善 。
03  过多饮用红茶
人们常说：绿茶去火 ， 红茶养胃 。 所以春夏喝绿茶较多 ， 而秋冬喝红茶较多 。 因为红茶是发酵而成 ， 其中的茶多酚等化合物会在发酵的过程中逐步减少 ， 因此对于胃部的刺激性也会降低 。 同时由于红茶的咖啡因含量比较高 ， 会促进胃酸分泌 。 秋冬时节 ， 人进补的东西会比较多 ， 胃部的消化任务增大 ， 适时增加的胃酸可帮助消化 。 但如果本身就胃酸过多 ， 就不建议过多饮用红茶 。
04 少吃多餐
   在大多数人的印象中 ， 少吃多餐是有利于减肥和胃部健康 ， 不少知名医生也表示有胃病的人应少吃多餐 。 理论上来说 ， 一次性吃过多的东西确实会加重胃部消化负担 ， 而少吃多餐则可避免这种情况 。 但大多数中国人已经形成了一日三餐的饮食规律 ， 只要三餐定时吃定量吃 ， 很少会出现消化不良的情况 。 同时 ， 医生们口中的“少吃多餐”是一天吃的食物总量不变 ， 通过增加进食次数即减少每次进食的数量以降低胃部的负担 。 所以 ， 如果你已经养成了一日三餐的饮食方式就不要随便加餐 ， 更不要多吃 。
四种“伤胃”食物
01  煎炸食物
煎炸食物因香气四溢、口感脆香 ， 成为许多人早餐或下午茶的首选 。 煎炸食物由于含油量高 ， 多吃不仅会发胖 ， 还会影响心脑血管健康 ， 增加肝肾代谢负担 ， 刺激胆囊 。 由于食物经过高温煎炸 ， 其中的营养物质大部分已经被破坏 ， 蛋白质和脂肪也会发生变性 ， 生成苯并芘、杂环胺等致癌物质 。 偶尔解馋而已 ， 但长期吃就真的不必了！

推荐阅读


上一篇：健康知识|胃烧心是怎么回事，饮酒胃烧心是怎么回事

下一篇：健康知识|胃在哪个位置图，贲门是在胸口位置图片