1.鸡腿菇+竹荪:鸡腿菇含有丰富的维生素和矿物质元素 , 与竹荪搭配食用可以提高营养素的吸收率 。 2.鸡腿菇+猪肉:鸡腿菇营养丰富 , 猪肉富含蛋白质、脂肪等物质 , 鸡腿菇与猪肉荤素搭配 , 可增强营养 。 3.鸡腿菇+牛肉:牛肉性温 , 鸡腿菇肉质细嫩、富含纤维素 , 可刺激肠道蠕动 , 促进消化 。 因此鸡腿菇和牛肉两者搭配食用可健脾养胃 。 4.鸡腿菇+鱿鱼:鸡腿菇和鱿鱼两者搭配食用 , 可起到降低胆固醇的作用 。 5.鸡腿菇+莴笋:鸡腿菇和莴笋搭配食用 , 含有调节功能的维生素和矿物质元素 , 可起到降脂、降血糖等的功效 。
鸡腿菇怎样做好吃? 鸡腿菇蒸排骨 。
主料:排骨300克、鸡腿菇3条 。
辅料:香油1勺、蒜1瓣、葱1根、生粉适量、盐适量、鸡粉适量、胡椒粉适量、米酒适量、生抽适量、鱼露适量 。
1、材料准备好 。 我用的新鲜排骨洗净滤水 , 鸡腿菇洗净 , 大蒜和葱备好 。
2、鸡腿菇切横片 。
3、将鸡腿菇放入一个大碗里 。
4、放入排骨和蒜 。
5、加姜片 , 生粉 , 加盐 , 鸡粉 , 料酒 , 生抽 , 鱼露 , 胡椒粉 。 最后我还淋了少许香油 。 抓匀 。
6、倒入一个蒸碗中 。 有条件的可以少许腌制几分钟 , 更入味 。
7、电饭煲的米淘洗好放电饭锅 。
8、上蒸架 , 入调制好的排骨 。
9、饭熟了 , 排骨也熟了 。
10、切放少许葱花 , 拌匀即可 。
11、成品 。
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