息的都没有，能不把人累死么？
第二是抗击力上升，因为全身暴烈用力的缘故，所以肌肉的强度会增
加，特别是小腹 。 这种练法一般配合用“武火呼吸法”，也叫“砸气”，就是
在向外呼气的时候，想着同时还有气流往丹田一落，这时小腹会向外一鼓 。 这
东西快的一个月，慢的半年，小腹甚至胸肋不怕一般人的拳打脚踢，但是抗不
住内家的阴劲 。 而且只是变硬，不能参与发劲 。 孙禄堂先生当年丹田硬如铁石
，动辄发人丈外，但是见了宋世容先生后，才知道这种功夫层次不高，最后把
这种东西化去了 。 此外，这种呼吸法特别容易变成“努气”，会伤肺，我知道
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