按五行，金是秋、木是春、夏是火、冬是水 。 而肝属木、肾属水、心属火、肺属金，所以在中医理论里，有“春补肝、夏补心、秋补肺、冬补肾”之说 。
【秋季养生“八字诀”】为此我们总结了秋季养生八字诀：润燥、补肺、养阴、多酸
一、进入秋季，要把保养体内的“阴气”作为首要任务 。
养阴的食物也有很多，比如泥鳅、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鲜山药、白果、梨、红枣等 。 其中最具代表性的是蜂蜜 。
中医认为，蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解药毒、养脾气、悦颜色的功效，因此拥有“百花之精”的美名 。 蜂蜜是一种非常好的能量补充品，对于缓解疲劳效果显著 。
蜂蜜可以直接调入温水中饮用，也可以与鲜榨的果汁混合 。 将雪梨挖去核，倒入蜂蜜封盖蒸熟，能补肺阴不足 。 在凉拌西红柿等凉菜中加入蜂蜜也很不错；蜂蜜也可和时令水果相拌，味道鲜美 。
推荐阅读
- 秋季注意几种常见病
- 秋季养生“三拒绝”
- “春捂秋冻”并非人人适宜
- 秋季易气虚，常养生茶
- 大暑来啦！吃什么养生
- 夏季养生应该多吃哪些食物？
- 不同人群“空调
- 为什么要坚持“动态清零”？6组问答告诉你
- 有图有真相 你喝过吗？这种“网红”减肥咖啡有毒！
- 芋头“芋瘟”的综合防治