产后身体需要大量的营养
,同样
,头发也需要营养.注意科学膳食
,多吃新鲜蔬菜,适当增加水果,鱼类,肉类,蛋类,豆制品以及动物内脏,蜂蜜,黑木耳,香菇等可满足身体的需要
,也能满足头发营养的需要.值得一提的是
,头发脱落,发黄者还可以适当用黑芝麻食疗.黑芝麻具有补肝肾,抗衰老,壮身体,乌黑发的功能,含有维生素
E,不饱和脂肪酸,烟酸,叶酸,钙,铁等物质
,对产妇康复与美发均有作用.
有些药物对防治脱发有一定的效果.如果植物神经功能紊乱
,可服用谷维素,维生素
B1等
;体质虚弱,气血不足,可服用当归丸,复方阿胶浆
;脱发伴有恶露较多,色暗紫者中医认为属于血淤于内,气血不畅
,可服用益母草膏
,复方丹参片等.
产后掉头发很厉害怎么办 御月有答：首先我们先了解一些产后脱发的原因 。
1、分娩性脱发
据统计，越有35%-45%的女性在分娩后都有不同程度的脱发现象，这是由于
怀孕的时候体内的的内分泌和激素水平让准妈妈的毛囊进入快速生长状态，而分娩后激素水平下降，导致产后掉发的数量比头发增长的数量多很多，看起来就掉头发掉的多了，其实是激素水平波动引起的正常现象，大家不必过于担心 。
2、心情压抑
很多产妇生完宝宝后，因为奶水少或者其他的因素，导致精神压力过大，心情不好，掉发严重 。 此时，新妈妈们不妨放松心情，不要管其他的杂七杂八，把自己的身体养好，心情愉快的哺喂自己的孩子，比什么都重要 。 缓解压力的最好办法就是：let it go.
3、身体虚弱
中医认为，发为血之余 。 而心主血，脾生血，肝藏血 。 肾主骨生髓化精，精血同源 。
若肾虚无与化精，则精血亏虚可引起脱发；若脾虚无以生血，则可导致脱发；若肺虚，则水分不达，皮肤燥热，也会引起脱发 。
刚分娩完的产妇，很容易有各种虚症 。 掉发也是因为体虚出现的症状了 。
产后脱发的应对措施
1、多吃坚果
坚果是公认的健康营养食物 。 其中核桃、栗子、腰果、榛子、杏仁等树坚果更是含有多种维生素和矿物质，新妈妈不妨每天吃一些（不要贪嘴吃太多哦），对养护头发大有裨益 。
2、多吃黑色食物
中医讲，黑色入肾，肾强健，头发便会乌黑浓密 。 黑芝麻、黑豆、黑米等黑色食物是非常不错的选择 。 新妈妈不妨把黑色的谷物打成豆浆或者熬粥食用，长期坚持，浓密的头发也会随之而来的 。
3、按摩头皮
按摩头皮不仅能舒缓疲劳，缓解压力，对脱发还有很好的治疗效果 。 双手放在头顶，用食指和中指在头皮上划小圆圈按摩头皮，依前额、后颈、两颞部次序按摩，促进血液循环，让身心放松 。
4、放松心情
照顾宝宝的同时也要好好照顾自己 。
有时间多休息，奶不够吃也不要压力太大，奶水也会随着心情变好而增多 。 如果天气或身体状况允许就出去走走，尽量保持规律的作息（我知道这对于新妈妈来说不太可能） 。 掉发的情况慢慢会减少很多的 。
产后脱发怎么办啊？ 产后脱发，妇女在孕期和哺乳期应当注意合理膳食，加强营养，多吃新鲜蔬菜、水果及水产品、豆类、蛋类等，以满足头发生长的需要 。 产后脱发，医学上又叫做“分娩性脱发” 。 据统计，约35%-40%的妇女产后有不同程度脱发的现象 。 医学研究认为，这与妇妊娠期前后体内雌激素水平的变化有关，妇女在怀孕以后，由于其体内雌激素增多，脱发的速度减慢，头发的寿命延长，部分头发便“超期服役” 。 而分娩以后，其体内雌激素水平下降至正常，那些“超期服役”的
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