由于怀孕期间孕妇要给胎儿提供足够的营养， 所以对食物的摄入量增大， 同时， 胎儿的生长发育也使孕妇身形上有了很大变化， 产后妈妈哺乳期结束后都迫不及待地想办法减肥， 那么， 维生素B2可以减肥吗？
维生素B2可以减肥吗 维生素B2是人体必需的13种维生素之一， 作为维生素B族的成员之一， 微溶于水， 可溶于氯化钠溶液， 易溶于稀的氢氧化钠溶液 。 维生素B2是机体中许多酶系统的重要辅基的组成成分， 参与物质和能量代谢 。 维生素B2如果缺乏， 就会引起体内代谢絮乱， 出现口角炎、皮炎、舌炎、脂溢性皮炎、结膜炎和角膜炎等 。
1、参与碳水化合物、蛋白质、核酸和脂肪的代谢可提高肌体对蛋白质的利用率， 促进生长发育 。
2、参与细胞的生长代谢， 是肌体组织代谢和修复的必须营养素 。
3、强化肝功能、调节肾上腺素的分泌 。
4、保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能 。
5、和其他的物质相互作用来帮助碳水化合物、脂肪、蛋白质的代谢 。
那么， 维生素B2可以减肥吗？维生素B2的作用及功能非常之多， 可以促进发育和细胞的再生的作用， 强化肝功能、调节肾上腺素的分泌 。 也可以促使皮肤、指甲、毛发的正常生长的还可以帮助消除口腔内、唇、舌的炎症等 。 含维生素B2的食物以肝、肾、心等含量较高， 其次是奶及其制品， 禽蛋类、豆类及其制品、谷类， 一般蔬菜也含有少量的维生素b2 。 但依靠维生素B2来减肥不是一个理想的减肥方法， 减肥应该通过运动、均衡饮食来实现 。
减肥方法 1.参加劳动或进行运动， 能够充分运动肌肉 ， 消耗多余的水分， 使身体产热 。 由此改善代谢状况， 达到减重的效果 。
2.洗澡、洗桑拿浴等出汗时， 在使水分排泄的同时， 由于气化热的原理， 也会消耗体内的热量， 有益于减重 。 如果能更进一步洗“生姜浴”， 拿一块生姜磨成泥， 放在布袋中， 挂在浴缸里， 然后洗澡 。 也可进行“盐浴”， 放一小袋粗盐放在浴缸里 。
3.要充分摄入海藻、豆、薯类、糙米等食物 。 由于食物纤维的作用， 肠内过多的胆固醇、脂肪酸、糖分、代谢废物、水分排出体外， 可以提高减重效果 。
4.多吃大葱、洋葱、韭菜、大蒜等大蒜属的植物， 促进血液循环， 增加排汗， 能产生减重效果 。
5.经常喝生姜红茶， 在促进利尿的同时， 能温暖身体， 有利于代谢 。
6.煮红小豆， 将50克红小豆放在盛有600毫升水的锅内， 等到水分减半、红豆煮软时， 大概需要30分钟， 有促进利尿和排便的作用， 有利于减重 。
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维生素B2是人体内黄酶类辅基的组成部分 。 轻微的缺乏维生素B2不会引起人体任何不适， 但是严重缺乏维生素B2就会导致人体的消化系统机能减弱， 从而患上口、眼部位的炎症 。 那么， 缺乏维生素B2吃什么?
缺乏维生素B2吃什么 维生素B2又叫核黄素， 微溶于水， 在中性或酸性溶液中加热是稳定的 。 为人体内黄酶类辅基的组成部分(黄酶在生物氧化还原中发挥递氢作用) 。
人体内如果缺少维生素B2， 也会引起消化系统机能减弱， 影响人体的正常发育， 而且还易诱发各种炎症 。 其病变多表现为口、眼和外生殖器部位的炎症， 如口角炎、唇炎、舌炎、眼结膜炎和阴囊炎等 。
人体内贮存维生素B2的能力有限， 超过肾阈即通过泌尿系统， 以游离形式排出体外， 因此每日身体组织的需要必需由饮食供给 。
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